4 помилки у харчуванні, які терміново потрібно перестати робити

Проблеми з травленням і обміном речовин можуть бути наслідком неправильного підходу до харчування. Існують кілька звичок, від яких варто відмовитися прямо зараз, щоб відчути себе краще незабаром.

Три поширені помилки в харчуванні назвали дипломовані дієтологи. Їх перераховує Новини.LIVE з посиланням на Eatthis.

Часті перекуси

Незважаючи на те, що експерти не втомлюються сурмити про користь роздрібного харчування, постійне перекушування можуть завдати реальної шкоди не тільки здоров'ю, але і здоров'ю

За словами доктора Димитара Маринова, вважаючи загальний калораж, більшість людей не враховують перекуси. Тоді у них складається помилкова думка, що план схуднення не працює.

Їсти занадто швидко

Ця звичка призводить до проблем з травленням. Коли ми швидко їмо, не тільки не вдається насолодитися смаком страв, але і організм не встигає реагувати, вчасно її переробляючи. Таким чином, людина запросто може переїсти, не отримавши сигнал про ситість.

Пити мало води

Іноді тіло плутає сигнали спраги і голоду, за словами спеціаліста, недоотримувати організм може зовсім не їжі, а води. З'їдаючи зайву порцію, ми провокуємо ожиріння.

Доїдати за дитиною

Не секрет, що батькам часто доводиться їсти на ходу. Але коли ви намагаєтеся робити кілька справ одночасно, можна не помітно почати "підмітати" все, що залишилося на столі після того, як погодували дитину, говорить Ембер О'брайен, доктор медицини в Mango Clinic.