4 простих способи позбутися здуття живота
Поділитися
Певно кожен добре знає, що таке здуття живота і який дискомфорт воно приносить.
Видання The Sun розповіло, як позбутися цього дискомфортного стану.
Читайте також: 4 головних фактори, які пришвидшують інсульт
Більшість продуктів, які ми споживаємо, сприяють утворенню газів у нашому організмі. І це нормально. Але, коли газоутворення відбулося й це все затримується в організмі - проблема. Її називають здуттям.
Приймайте пробіотики
Пробіотики можуть допомогти зменшити газоутворення та полегшити дискомфорт у шлунку, викликаний надлишком газів.
Але не всі пробіотики діють однаково для кожної людини, і експерти кажуть, що важко визначити, що саме вам слід вживати. Тому в цьому плані варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж бігти в аптеку за пробіотиками.
Займайтеся спортом
Фізичні вправи зменшують відчуття здутості. Коли ви рухаєтеся, ваш кишечник починає швидше виділяти гази.
Які вправи можна виконувати:
- лежачи на спині, рухаючи ногами велосипедним рухом
- невелика прогулянка після їжі
Деякі пози йоги теж можуть допомогти позбутися здуття живота.
- Поза дитини
- Поза лотоса
Олія перцевої м'яти
Деякі дані показали, що олія перцевої м'яти може полегшити здуття живота. Це пов’язано з тим, що перцева м’ята має спазмолітичні властивості, які запобігають мимовільним скороченням м’язів товстої кишки.
Ви можете приймати її у капсулах, приймаючи одну за годину до їжі. Також ви можете пити чай з перцевої м'яти після їжі.
Грілка
Грілка допоможе вам боротися з болем, який викликає здуття живота. Це відбувається через те, що ваше тіло вмикає теплові рецептори, що деактивують больові рецептори.
Більше новин про ліки:
- Протягом багатьох років літнім людям старше 60 років рекомендували щодня приймати аспірин, щоб запобігти серцевому нападу або інсульту. Однак, таку рекомендацію змінили з кількох причин.
- Парацетамол – одні із найпопулярніших і найпоширеніших ліків. Його приймають для полегшення болю при незначних травмах, а також використовують, щоб зменшити симптоми застуди. Однак, як і з усіма ліками, до нього слід ставитись з обережністю.
- В Україні заборонили реалізацію та застосування капсул "Ксенікал". Це засоби з периферичним механізмом дії, що застосовуються при ожирінні.
Читайте Новини.LIVE!
