4 простих способи позбутися здуття живота

Певно кожен добре знає, що таке здуття живота і який дискомфорт воно приносить. 

Видання The Sun розповіло, як позбутися цього дискомфортного стану.

Читайте також: 4 головних фактори, які пришвидшують інсульт

Більшість продуктів, які ми споживаємо, сприяють утворенню газів у нашому організмі. І це нормально. Але, коли газоутворення відбулося й це все затримується в організмі - проблема. Її називають здуттям.

Приймайте пробіотики

Пробіотики можуть допомогти зменшити газоутворення та полегшити дискомфорт у шлунку, викликаний надлишком газів.

Але не всі пробіотики діють однаково для кожної людини, і експерти кажуть, що важко визначити, що саме вам слід вживати. Тому в цьому плані варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж бігти в аптеку за пробіотиками.

Займайтеся спортом

Фізичні вправи зменшують відчуття здутості. Коли ви рухаєтеся, ваш кишечник починає швидше виділяти гази.

Які вправи можна виконувати:

• лежачи на спині, рухаючи ногами велосипедним рухом
• невелика прогулянка після їжі

Деякі пози йоги теж можуть допомогти позбутися здуття живота. 

• Поза дитини
• Поза лотоса 

Олія перцевої м'яти

Деякі дані показали, що олія перцевої м'яти може полегшити здуття живота. Це пов’язано з тим, що перцева м’ята має спазмолітичні властивості, які запобігають мимовільним скороченням м’язів товстої кишки.

Ви можете приймати її у капсулах, приймаючи одну за годину до їжі. Також ви можете пити чай з перцевої м'яти після їжі. 

Грілка

Грілка допоможе вам боротися з болем, який викликає здуття живота. Це відбувається через те, що ваше тіло вмикає теплові рецептори, що деактивують больові рецептори.

Більше новин про ліки:

• Протягом багатьох років літнім людям старше 60 років рекомендували щодня приймати аспірин, щоб запобігти серцевому нападу або інсульту. Однак, таку рекомендацію змінили з кількох причин.
• Парацетамол – одні із найпопулярніших і найпоширеніших ліків. Його приймають для полегшення болю при незначних травмах, а також використовують, щоб зменшити симптоми застуди. Однак, як і з усіма ліками, до нього слід ставитись з обережністю.
• В Україні заборонили реалізацію та застосування капсул "Ксенікал". Це засоби з периферичним механізмом дії, що застосовуються при ожирінні.