Британський лікар поділився секретами довголіття: дотримуйтеся трьох правил

Доктор Мартін Майнер вважає, що жити довго - можливо. Але є певні умови. Кількість їжі у Вашому раціоні має зменшитися, а від шкідливих звичок взагалі треба відмовитися.

Про це пише Daily Express.

Якщо ви зможете змінити спосіб свого життя, то це матиме позитивні наслідки у будь-якому віці. Тож не зволікайте и починайте вже сьогодні!

1. Менше калорій, але більше фізичних вправ. Експерт рекомендує споживати менше калорій, але при цьому стежити, щоб їжа містила всі поживні речовини та вітаміни. При цьому варто почати займатися спортом. Він знизить ризик розвитку багатьох захворювань, включаючи серцеві й онкологічні.

2. Захист від стресу. Стрес - не є нормою, тож якщо помічаєте часті негативні зміни у настрої - зверніться до психолога. Спеціаліст навчить вас правильно реагувати на тривожні обставини.

3. Соціальні контакти. Кожна людина має хоча б декілька годин на добу знаходитися у соціумі та спілкуватися з іншими. Як відомо, саме комунікація підтримує активну роботу мозку і сприяє виробленню нейрокомпонентів, що нівелюють дію стресу.

Нагадаємо:

• Психолог Kyiv LIVE дала дієві поради, які допоможуть швидко вийти заміж.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE.