Чи можна померти під час сонного паралічу: відповідь невролога

Сонний параліч, або сонний ступор — один із розладів сну, перехідний стан між неспанням і сном. Він характеризується м'язовою слабкістю, коли неможливо поворохнутися. 

Про це повідомила неврологиня, психіатриня Вікторія Малиш.

Що відбувається під час сонного паралічу 

"Людина перебуває у свідомості, але поворухнутися не може — це ніби прокинувся і продовжуєш бачити сон і в цей момент не можеш поворухнутися. Найчастіше сонний параліч супроводжується сильними галюцинаціями та занепокоєнням", — повідомила лікарка. 

Зазвичай він відбувається, коли людина спить на спині, а його сприятливими факторами є надмірна напруга, перезбудження, порушення біоритмів після тривалого перельоту, зміна режиму сну та супутні панічні розлади.

Також сонний ступор може бути симптомом:

• депресії; 
• мігрені;
• нарколепсії;
• синдрому обструктивного апное уві сні;
• артеріальної гіпертензії;
• тривожних розладів.

Сонний параліч прийнято вважати фізично нешкідливим, проте нерозуміння суті при регулярному переживанні є значною психологічною травмою.

Ознаки та симптоми сонного паралічу:

• нездатність поворухнутися кілька секунд, а іноді кілька хвилин;
• збереження свідомості;
• нездатність говорити;
• галюцинації та відчуття, які лякають;
• відчуття тиску на груди;
• неможливість відокремити реальність від вигадки;
• відчуття смерті, що насувається;
• інтенсивне потовиділення;
• головний та м'язовий біль;
• параноя.

Під час сонного паралічу не можна померти

"Лікування сонного паралічу полягає здебільшого в усуненні факторів, які можуть провокувати такі епізоди. Таким людям рекомендують елементи психотерапії, контроль за гігієною сну — налагодження нормалізації и системності, а також позбавлення від шкідливих звичок, відмова від вживання стимулюючих напоїв у другій половині дня, немедикаментозне зменшення рівня стресу чи підвищення рівня стресостійкості, підвищення рівня фізичної активності тощо. Тож не лякайтесь і не панікуйте, якщо раптом таке трапляється. Це голосний дзвінок аби звернути увагу на своє здоров’я", — резюмувала лікарка. 

Раніше ми писали про прості поради від лікарів, як не слід боротися зі стресом.