Дієтолог назвав найшкідливіший напій для людей після 40 років

Неважко виділити деякі дійсно шкідливі напої. Наприклад, третій коктейль в щасливу годину чи газована вода. Але насправді, найшкідливішими для людей, яким вже за 40 років, є фруктові напої.

Про це повідомляє Eat This, Not That.

Читайте також: Названо здорову їжу, яка вдвічі збільшує ризик захворіти на рак

Нашкідливіший напій для людей за 40

Існують десятки напоїв, яких варто уникати, якщо вам за 40 і ви турбуєтеся про свою вагу, старіння шкіри, звички сну та ризик захворювання. Однак найгіршим напоєм може бути той, який спонукає вас подумати, що це, навпаки, більш здоровий вибір: фруктові напої. Зрештою, сік вичавлюють із щедрот природи, чи не так? Це правда, але мова йде саме про фруктові напої.

Те, що ми називаємо фруктовими напоями, ви можете вважати "соком", але це не зовсім так. Є 100% натуральний сік без додавання цукру (який все ще містить велику кількість цукру, що підвищує рівень цукру в крові), а також фруктові напої, які насичені додаванням цукру, як-от натурального або ж кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Деякі фруктові напої можуть містити стільки ж або більше цукру, ніж навіть газована вода!

І на відміну від газованої води, яка, як більшість з нас знає, не дуже підходить для вас, про фруктові соки нас навчили думати, що вони є частиною здорового сніданку або кращим варіантом, ніж газована вода.

"Дослідження показують, що вживання солодких напоїв збільшує ризик збільшення ваги, діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку", — попереджає дієтолог Лаура Крауза, засновниця Waistline Dietitian.

Рівень цукру в крові від цих напоїв швидко піднімається та різко падає, часто викликаючи тягу до ще більшої кількості вуглеводів. Це може викликати погані звички у харчуванні.

"Якщо ви п’єте фруктові напої, замініть їх водою або несолодким зеленим чаєм, а потім з’їжте цілий шматочок фрукта. Свіжі фрукти забезпечують ваше тіло клітковиною та поживними речовинами, і приносять більше задоволення", - розповіла дієтолог.

Інші новини про здоров’я та самопочуття

• Таке природне з'єднання, як холестерин, необхідно для здорового функціонування організму. Є продукти, в яких вміст холестерину дуже високий. Тому їх частого вживання варто уникати.
• Всі знають, що деякі продукти, які ми вживаємо в їжу, бувають шкідливими для нашого здоров'я. Однак деякі з них згубно впливають саме на нирки.
• Чай – корисний для здоров'я напій. Проте є певні добавки, які роблять цей напій шкідливим для здоров'я.