10 помилок, які перетворять спальню на небезпечне місце

Людина здатна до половини життя провести в спальні. Тому важливо взяти з цього максимум користі. Брудна кімната може поставити під загрозу здоров'я, викликати симптоми алергії і астми, не давати висипатися. Це в подальшому погіршить самопочуття і викличе хронічні недуги.

Видання Eat This, Not That назвало 10 небезпечних для здоров'я звичок, пов'язаних зі спальнею.

• Помилка №1 - не прибирати пил. Пилові кліщі - підступний ворог. Ці мікроскопічні істоти харчуються лусочками людської шкіри, і їх улюблене місце проживання - тканина і м'які поверхні спальні. Пилові кліщі (зокрема, їх відходи) можуть викликати алергічні реакції, такі як чхання, кашель і свербіж. Регулярно чистіть кондиціонери, витяжку та антресолі з полицями.
• Помилка №2 - забувати про цвіль. Спальні є вогнищами росту цвілі. Щоб уникнути її появи, підтримуйте в кімнаті вологість на рівні не більше 50%. Щоб очистити підвіконня від цвілі, використовуйте розчин хлорки. Не забувайте про захисну маску.
• Помилка №3 - не робити вологе прибирання. Обов'язково потрібно брати в руки швабру і ретельно наводити порядок хоча б раз на тиждень.
• Помилка №4 - не освіжати постільну білизну. Фахівці рекомендують прати простирадла, наволочки і ковдри щотижня. При цьому найкраща температура для постільної білизни - 54 градуси.
• Помилка №5 - не прати штори. Фіранки слід освіжати самостійно або піддавати хімчистці протягом кожного сезону.
• Помилка №6 - забувати про тарганів. Ці комахи є всюди, і їх відходи можуть посилити алергію та астму, а також поширювати хвороби. За даними Центрів з контролю і профілактики захворювань, слід закрити всі тріщини і отвори будинку, що ведуть назовні, щільно закривати сміттєві баки, не залишати недоїдки і крихти. Якщо ви помітили тарганів, постарайтеся якомога швидше позбутися них.
• Помилка №7 - не міняти фільтри. У центральних системах кондиціонування та опалення, а також в кімнатних з кондиціонерами слід робити це один раз на місяць.
• Помилка № 8 - не боятися мікробів. Регулярно слід мити всі поверхні, на яких можуть бути мікроби, включаючи дверні ручки, приліжкові тумбочки, пульти і будильники. Виперіть накидки з господарським милом.
• Помилка № 9 - не чистити телефон. Щодня кладіть гаджети в УФ-дезінфікуючий пристрій, протирайте дезінфікуючими серветками або дезинфікуючим розчином.
• Помилка №10 - користуватися старим пилососом. Американська академія астми, алергії та імунології рекомендує щотижня проводити прибирання за допомогою пилососа з HEPA або фільтром дрібних частинок. Вони вловлюють будь-який пил, який звичайні пилососи видувають назад.