Як знизити ризик деменції без допомоги лікарів: дієві поради

Деменція - це синдром стійкого порушення когнітивних функцій внаслідок органічного ураження мозку, який трапляється майже у 20 % людей, старше 70 років.

Про це повідомляє Новини.Live.

Жодні ліки проти деменції наразі не мають доведеної ефективності, а деякі препарати можуть навіть погіршувати пам’ять. Але сповільнити початкову стадію дегенеративних змін можна вже зараз.

1. Займайтеся спортом. Кожен день виходьте на прогулянку або робіть силові вправи, вправи на баланс і витривалість. Рухатися дуже важливо, адже це не дає гинути нейронам і підтримує нейропластичність.

2. Музика. Гра на музичних інструментах, спів та просто прослуховування улюбленої музики мають доведену ефективність у сповільненні деменції та полегшенні стану людей із провалами в пам’яті. 

3. Розгадуйте судоку. Ця розвага може уповільнити розвиток деменції. Але що стосовно кросвордів - тут остаточно не з'ясовано. Деякі вчені вважають, що кросворди значно менше розвивають пам'ять і знизити ризик появи деменції навряд чи зможуть.

Нагадаємо:

• Вчені виявили несподівану причину передчасного старіння.
• Вчені з'ясували, яка доза алкоголю шкодить мозку.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram Новини.LIVE