Як покращити пам'ять: вчені назвали простий прийом
Поділитися
З віком у кожної людини знижуються когнітивні функції мозку: втрачаються пам'ять, увага, здатність концентруватися та вивчати нове. Але цей процес можна уповільнити, якщо знати певний прийом.
Про це повідомляє BBC.
Під час будь-якої роботи варто давати собі відпочити. Будь то фізичні навантаження або розумові. Під час такої перерви мозок має повністю відключатися від будь-якої активності.
"Невеликі перерви, під час яких ви буквально нічого не робите, можуть бути набагато ефективнішими. Трохи приглушіть світло, відкиньтеся в кріслі та 10–15 хвилин та насолоджуйтеся тихим спогляданням. Несподівано ви побачите, що завчені факти запам'яталися краще, ніж якби ви витратили цей час на інтенсивне повторення", - прокоментував науковець.
Будь-який процес навчання має чергуватися з відпочинком. Але цей відпочинок має бути без гаджетів, відволікань на домашні справи та думок. Лише таким чином ви дасте мозку можливість перезавантажитися.
Нагадаємо:
- Ми публікували дієві методи від безсоння та розповідали, як нормалізувати режим сну.
- Вчений розповів, на яку хворобу може вказувати сухість шкіри.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
