Після вживання будемо сильнішими: медики розкрили справжній вплив шпинату на здоров'я

Медики розповіли, як на здоров’я організму людини впливає зелень, зокрема, шпинат. За словами лікарів, зелень є основою здорового раціону харчування, а одним з найкорисніших видів зелені є шпинат, до складу якого входить багато корисних речовин.

Про це повідомляє портал "PharmEasy"

За словами медиків, листя шпинату мають в своєму складі вітаміни групи A, C, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2 та К. Крім того, у складі шпинату є велика кількість мінеральних речовин.

Лікарі стверджують, що, додаючи шпинат до свого раціону харчування, можна покращити стан тканини м’язів. Також дослідники кажуть, що в листі цього виду зелені є нітрати, які допомагають регуляції кальцію в організмі людини.

Дослідники з Каролінського інституту в Стокгольмі зазначили, що завдяки нітратам вивільняється більша кількість кальцію, через що можна зміцнити свої м’язи. Особливо, ці властивості дуже важливі для здоров’я людей у похилому віці, у яких тканина м’язів скорочуються з кожним роком.

Вчені також стверджують, що кількість нітратів у листі шпинату змінюється в залежності від того, де вирощується ця зелень. За їхніми словами, зі 100 грамів листя шпинату можна отримати від 24 до 387 мг нітратів.

Тож, варто додавати шпинат до свого раціону харчування, щоб зміцнити стан своїх м’язів та покращити здоров’я. Особливо велику користь можна отримати з салату зі шпинату після того, як людина позаймалася фізичними вправами.

Нагадаємо, ми писали про те, які корисні властивості мають недостиглі банани.

Раніше ми розповідали, які вітаміни потрібно вживати всім жінкам для здоров’я та краси.

Також ми повідомляли про те, що медики пояснили, чи корисним є популярний рис для здоров’я людини.