Названо робочий спосіб заснути за кілька хвилин

Багато людей у світі страждають від того, що не можуть відразу заснути. Причиною цього може бути відхилення температури тіла від норми. Відомо, що низька температура пришвидшує засинання, тому іноді може допомогти один легкий спосіб створити найкращі умови для сну.

Про це повідомляє Express.

Читайте також: Що сталося з американським школярем, який не спав 11 днів

Робочий спосіб швидко заснути

Зазначається, що для того, щоб зменшити внутрішню температуру тіла, необхідно вдягнути шкарпетки. Крім того, у жінок більш низький рівень метаболізму у стані спокою. Це впливає на їхню чутливість до прохолоди під час сну.

Відомо, що, якщо вдягнути шкарпетки, то до ніг притікає більше крові. Саме через це починає спадати внутрішня температура.

Сеульський національний університет провів дослідження, в якому взяли участь шестеро чоловіків. Деякі засинали у шкарпетках, деякі - без них. Експеримент проводився протягом семи годин у кімнаті з температурою 23 градуси за Цельсієм.

Чоловіки у шкарпетках засинали у середньому на 7,5 хвилин швидше, ніж ті, що були без них. Крім того, учасники у шкарпетках спали на 32 хвилини довше, у 7,5 раза менше просиналися вночі, а ефективність їхнього сну була на 7,6% вища.

Водночас експерти зазначають, що шкарпетки не варто одягати людям, які мають проблеми з кровообігом або набряком ніг.

Інші новини про здоров’я:

• Названо унікальний продукт, який знижує рівень цукру в крові. Подробиці - у матеріалі.