Названа "невинна" звичка, що ушкоджує мозок

Вчені дослідили, що певний спосіб сну здатен збільшити ризики захворіти на деменцію аж на 30 %.

Про це пише Express.

Читайте також: Сім ранніх ознак раку молочної залози, на які слід звернути увагу

Що дослідили вчені

Деменція є одним із захворювань головного мозку, яке пригнічує когнітивне мислення людини. Хворий поступово втрачає пам'ять та розумові здібності, не може орієнтуватися в просторі та забуває людей та предмети.

Вчені спробували дізнатися яким чином режим сну впливає на розвиток деменції через десятиліття. До участі долучилося майже 8000 людей віком від 50 років. Учасників опитали за різними параметрами, зокрема, шість разів запитували впродовж з 1985 до 2016 року скільки часу вони спали на добу. Задля точності використовували навіть акселерометри для заміру часу сну. 

Під час дослідження у 521 учасника діагностували деменцію у середньому віці 77 років. Так вченим вдалося встановити, що люди у віці від 50 до 60 років, які сплять по 6 годин та менше, мають значно вищі ризики захворіти на деменцію з віком. 

Як справи у тих, хто добре спить?

Група осіб, яка спала щонайменше 7 годин показали кращі результати. Також вчені дослідили, що надлишок сну також не є корисною. Втім досі не дізналися й те, чи впливають такі моделі сну на розвиток хвороби чи просто є віддзеркаленням ранніх симптомів. Вченим потрібні додаткові дослідження, проте, вже наразі вони запевняють, що регулярний здоровий сон, правильне харчування та фізичні вправи, а також прогулянки на сонці сприяють міцному здоров'ю. 

Цікаві факти та дослідження про здоров'я

• Високий кров’яний тиск, також відомий як гіпертонія, може зрештою призвести до серцевих захворювань та інших проблем зі здоров'ям. Треба додати до раціону один червоний напій.
• Парацетамол є майже у кожній аптечці, адже може допомогти при сильних болях у тілі, зокрема голові, спині та животі. Однак у цих ліків також є побічні реакції, через які необхідно звертатися до лікарів.