Названо 5 несподіваних причин додати в свій раціон шпинат

Шпинат багатий залізом, кальцієм, калієм, магнієм, натрієм, цинком, а також великою кількістю вітамінів. Даний продукт дуже корисний і рекомендується до щоденного вживання.

Про це інформує Eat This Not That.

1. Якщо вам складно схуднути, то додавання в раціон шпинату може відчутно допомогти. Дослідження показало, що у жінок з надмірною вагою, яким давали напій, що містить екстракт шпинату, на 95% знизилася тяга до їжі.

• Читайте також: Топ продуктів, які уповільнюють старіння

2. Щоб знизити кров'яний тиск, також можна звернутися до шпинату. Учасники дослідження, які вживали суп зі шпинату з високим вмістом нітратів протягом семи днів, зазнали зниження тиску.

3. Крім того, вживання в день всього однієї чашки шпинату, знизить ризик захворювання периферичних артерій на 26%. Також знижуються ризики серцевих захворювань.

4. У дитинстві нам говорили, що морква корисна для здоров'я очей, але, як виявляється, саме шпинат в цій справі найкращий помічник.

5. Розвиток колоректального раку також можна зупинити за допомогою вживання даного продукту, Шпинат здатний знизити руйнівну дію канцерогенів. Частоту виникнення пухлин товстого кишечника можна знизити майже вдвічі - з 58 до 32%.

Нагадаємо:

• Цей популярний фрукт допоможе впоратися з безліччю хвороб і запобігає розвитку ракових клітин.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.