Чому небезпечно користуватися телефоном перед сном

Брати з собою в ліжко гаджети і безцільно з їх допомогою борознити безкраї простори інтернету для багатьох стало нормою. Однак спати в обійми зі смартфоном і потім пхати його під подушку - не найвдаліша ідея. Будь-яка електроніка випромінює електромагнітні хвилі. Вони здатні негативно впливати на роботу мозку та вегето-судинну систему.

Про це в інтерв'ю VM.RU розповів директор регіонального інжинірингового центру SafeNet Національної технологічної ініціативи Денис Кувіков.

"Щоб захистити свій організм, слід як мінімум за годину до сну припинити використання телефону. Синє світло екрану телефону негативно впливає на очі, біологічні ритми, викликає безсоння, головний біль, зниження працездатності, порушення пам'яті та провокує виникнення дистрофічних захворювань очей", - попередив експерт.

Відклавши смартфон заздалегідь, ви дасте очам та мозку розслабитися. І тоді сон буде міцним та глибоким.

Кувіков також зазначив, що багато людей використовують телефон для аналізу та моніторингу сну. Робити це краще за допомогою фітнес-браслета або смарт-годинника з відключеними на ніч оповіщеннями.