Про це має знати кожна жінка: експерт розповіла, навіщо потрібна інтимна гімнастика
Поділитися
Вважають, що жінкам не можна піднімати тяжкості, оскільки це погано впливає на м'язи тазового дна. Від стану цих м'язів залежить стан всього жіночого здоров'я, тому дуже важливо приділяти увагу інтимній гімнастиці.
Про це розповіла перинатальний психолог, сексолог та сертифікований тренер з імбілдингу Наталія Музика у своєму Instagram.
"Жінка це не слабка стать, а "слабке дно". Це не дискримінація, а факт. Справа в тому, що жіночий таз не має кісток у промежині, які б утримували наші репродуктивні органи. І нічого, окрім легкого та тонкого шару м'язів тазового дна, — ні", — прокоментувала Наталя Музика.
Якщо жінка не тренує свої м'язи тазового дна, це призводить до опущення або передньої стінки піхви, або задньої, або опущення самої матки. Це все викликає дискомфорт та неприємні відчуття.
"Багато жінок не знають, що цим місцем можна ворушити і таким чином тренуватися. А воно може тренуватися, бо складається з поперечно-смугастої мускулатури, тієї самої, яка кріпиться до кісток", — додала сексолог.
Дуже часто жінки, які займаються спортом і ходять до спортзалу і піднімають великі ваги, тільки посилюють становище своїх м'язів тазового дна, тому що таким чином йде навантаження, яке ці м'язи не можуть витримати.
"А якщо жінка при цьому не знає азів коректного спорту, вона знаходиться в зоні ризику. Якщо ви хочете, щоб ваше тазове дно було у здоровому тонусі, необхідно займатися інтимною гімнастикою", — резюмувала Наталя Музика.
Раніше ми писали про те, які ознаки на вашій особі можуть вказувати на принизливу інфекцію.
Раніше медики дали поради щодо харчування, які допоможуть підтримувати здоров'я та блиск шкіри.
Читайте Новини.LIVE!
