Що робити, коли стосунки псуються: чотири способи з'ясувати справжні почуття партнера

Якщо ви помічаєте, що ваш партнер постійно чимось невдоволений, проте мовчить і не хоче розповідати про свої почуття, це тривожний знак. Психологи пояснили, що потрібно зробити, аби з'ясувати, що турбує вашу кохану людину.

Про це пише Psychology Today.

Чому людина мовчить, а не обговорює накипіле

Якщо ви помітили, що ваш партнер частіше мовчить, аніж висловлює своє невдоволення, або ж відбріхується, що все гаразд, хоча поведінка свідчить про протилежне, це тривожний знак. Психологи вважають, що так партнер хоче показати, що не вважає свої переживання вартими уваги або забороняє собі проявляти і відчувати емоції.

Вчені з Університету Вікторії Нової Зеландії дослідили, що існує так званий "наївний стоїцизм", який полягає у схильності людини мовчати навіть у дуже емоційних ситуаціях.

Тим часом класичний стоїцизм, який вже був озвучений ще у давньогрецькій філософії, передбачає "зважене ставлення до негативних думок і культивування моральних ідеалів у своєму житті". Простіше кажучи, стоїки вважають, що нема чого перейматися тими проблемами, на рішення яких ми не можемо вплинути.

Тим часом психологи радять зробити чотири кроки, які допоможуть зрозуміти вашого партнера краще. Насамперед чому саме він мовчить про проблеми, які його турбують.

Допоможіть визначитися

Автори дослідження насамперед пропонують назвати партнеру чотири твердження, які він вважає для себе правдивими чи навпаки. Це допоможе зрозуміти, чому саме партнер вирішує змовчати.

• Витривалість: "Я очікую, що я приховуватиму свої болі від інших".
• Маломовність: "Я не вірю в розмови про свої особисті проблеми".
• Безтурботність: "Я хотів би бути беземоційним.
• Прийняття смерті: "Я б не дозволив себе турбувати страхом смерті".

Якщо ваш партнер не хоче відповідати на це запитання, спробуйте пригадати ситуації, які могли б схарактеризувати його вибір. Наприклад, пригадайте чи виявляв ваш партнер хоч якісь емоції у дуже негативній ситуації? 

Чотири кроки, які потрібно пройти з партнером

Говорити про наболіле — не соромно

Допоможіть своєму партнеру зрозуміти, що немає нічого слабкого в тому, щоб розказати про наболіле або показати емоціями біль. Партнер має зрозуміти, що це не соромно скривитися від болю, або сказати "ой".  І навпаки, можна пояснити партнеру, що нетактовні зауваження також можуть завдати емоційному болю. Переживати такі емоції — цілком нормально. 

Обговоріть кордони дозволеного

Обговоріть з партнером спокійним тоном, що саме він вважає неприпустимим для себе. Можливо, ви якось "порушуєте" його територію. Також дайте зрозуміти, що ваша територія відкрита для його проблем і людина не нашкодить вам, якщо поділиться своїми переживаннями. Раптом ви щодня робите якісь буденні речі, які не мають для вас ніякого значення, проте, вони натомість сильно дратують партнера? 

Поясніть, що душити емоції всередині себе шкодить здоров'ю

Партнер цілком ймовірно міг привчити себе з раннього дитинства не зачіпати будь-які теми, які викликають емоції. А якщо все ж це провокує на будь-які почуття, то негайно придушувати їх. Насправді це нездорове ставлення до психологічного здоров'я. Донесіть до партнера спокійним тоном, що придушення внутрішніх почуттів підриває стан фізичного здоров'я. 

Смерть це не страшно 

Якщо ваш партнер всіляко відмовляється говорити про тему смерті, спадщини, планів на житті й таке інше, то варто пояснити людині, що цим вона втрачає смак життя. Так, ми не вічні, але боятися обговорювати тему смерті та блокувати у собі всі емоції та переживання, призводить до того, що ми не встигаємо цілком насолодитися життям, поки шукаємо, як би оминути нестерпні теми.

Нагадаємо, буває, що усі клятви, яке давало подружжя, нищиться однією ситуацію – зрадою. До того ж не кожному вистачить духу сказати про нове романтичне захоплення до зради або після неї, тож нерідко пари "тримаються" разом. Як розпізнати потенційну зраду вашого партнера?

Війна змінила звичне життя кожного українця. Комусь доводиться тікати з рідної домівки, комусь шукати нову роботу, а комусь прощатися з рідними. Зміни сильно впливають на результат вашого життя. Але важливо вміти їх приймати й адаптуватися до нових обставин.