Ракети летять, а ви не боїтеся? Психолог розповіла, чому зникає страх

Вранці 24 лютого всі українці зазнали страху за своє життя. Здається, тоді ніхто й подумати не міг, що згодом зможе сміятися, ходити на шопінг чи їхати у відпустку на море.

Але живучи в умовах війни під звуки постійних повітряних тривог і вибухів, організм звикає та шукає, як йому відпочити. Чи погано те, що деякі не бояться ракет та смерті, Новини.LIVE розповіла психолог, психотерапевт Ольга Голубицька.

— Є частина людей, які не реагують на вибухи і тривоги. Чому так відбувається?

— Психіка просто адаптується, і в цьому випадку вона грає злий жарт. У протилежному випадку людина застрягла б і не розвивалася. Психіка як думає? Ось сигнал тривоги, і нічого не відбувається, тоді навіщо ховатися? Потім знову сигнал тривоги, нічого не відбувається...

Треба додаткові зусилля докласти у голові, щоб нагадувати собі — летять ракети. Але водночас залучаються інші знання, які кажуть — ППО працює, і все буде нормально, у мене не влучить. Якщо взяти Київ, то у людей до 10 жовтня непогано працювало ППО, і психіка не перебувала в напруженні.

Друга лінія — боятися весь час, перебувати у напруженні, відчувати страх повітряної тривоги, і це ненормально. Нормально, коли ми чуємо тривогу і спокійно йдемо кудись, щось робимо, докладаємо зусиль, собою, щоб не стирчати у вікні. Потрібно змусити себе подумати, що летять ракети і ти не бог, не контролюєш процеси, тому потрібно знайти безпечне місце.

— Як реагує психіка на такі різкі повороти подій, як несподіваний обстріл? Як було у Києві 10 жовтня.

— Після 10 числа напруження у всіх підскочило. Але цікаво, що через те, що є адаптаційні навички, багато людей говорили, що не відчували страху або відчули його мінімально. Але багато хто відчув гнів, а потім смуток, а потім почалася переробка на гумор.

Це взагалі культурологічна особливість українців — переробляти все на гумор. Це не лише ера інтернету, а історично українці мають таку рису. Навіть у казках буває, що козак схопив біса і жартував з ним, ногою штовхав. Але не можна сказати, що це нездорова реакція, — це нормальна реакція.

— Коли немає страху під час війни, це також нормально?

— Це нормальна реакція. Просто організм адаптувався. Наприклад, вами було прийнято рішення залишатися в Києві, психіка прийняла всі умови і почала витрачати енергію на інші процеси. Ось ви їдете на роботу в центр міста, де небезпечно, але вам важливіше закінчити роботу, ніж створювати у себе всередині додаткове напруження, щоб не їхати.

Ті, хто втратили пильність, мають створювати петлі, що перебувають у пастці свого створення, яке каже, що нічого поганого не станеться. Але це не об'єктивно, бо ракети досі летять.

Але ще слід розглянути варіант втоми. Це слово вживають і в доброму, і в поганому значенні. Дехто знущається і каже: "Ой, від чого ви там втомилися? Ось люди воюють і не втомилися, а ви?" Вони ставлять на одну лінію різні процеси — активну діяльність і пасивне очікування. Останнє важче пережити.

— Чому?

— Тому що в тебе виділяється енергія, а ти її не реалізуєш. Психіка виділяє енергію — бий, біжи, йди щось роби. А якщо ти її не реалізуєш, то енергія залишається в організмі та створює напруження.

Ще я хотіла сказати про страх. Через постійну інформацію та частина людей, які чутливі, можуть заходити в іншу фазу, депресивну. Їм стає все одно, житимуть вони чи ні. Не з погляду прийняття смертності, що, залишаючись в Україні, вони ризикують, а з погляду байдужості.

Деякі залишаються заради коханих, заради боротьби, заради роботи. А деякі люди лишаються і не живуть, а просто існують. Якщо пасивна аутоагресія спрямована на себе і на світ, то люди ведуть життя  саморуйнування.