10 напитков, которые нельзя пить после 40 лет

Анжелика Талабан

Выпускающий редактор

Напитки могут прекрасно утолить жажду, однако по калорийности порой могут "вытеснить" полноценный прием пищи. Группа исследователей назвала напитки, которые лучше не употреблять людям после 40 лет, чтобы не иметь проблем с весом.

Об этом пишет EatThis,NotThat.

Читайте также: Ученые назвали напиток, который мешает худеть

А в чем проблема?

"Жидкие" калории могут незаметно испортить весь результат диет. Кое-где сладкие напитки могут замещать по количеству калорий 22 % ежедневной суточной нормы. А это значит, что иногда люди просто не замечают, сколько лишних калорий они потребили с любимым напитком. Исследователи из Гарвардского университета и Детской больницы в Бостоне обнаружили, что женщины, которые увеличили потребление сахаросодержащих напитков, таких, как газировка, сначала потолстели. Поэтому, чтобы потерять до 8 килограмм в год, исследователи советуют сократить калорийность напитков, ведь похудеть после 40 лет значительно труднее. 

Какие напитки чрезвычайно калорийны и даже опасны?

Лимонад

Казалось бы, этот популярный напиток едва ли не самый безопасный. Он сделан из воды, лимонов и сахара. И как раз таки последний ингридиент несет в себе угрозу, ведь неконтролируемое потребление лимонада может привести к серьезным проблемам организма, нарушая обмен веществ. Возможно, домашний лимонад будет несколько полезнее, однако диетологи советуют воздержаться от потребления сахара в больших количествах.

Питьевые йогурты

Пробиотики прекрасно налаживают работу кишечника, восстанавливая или поддерживая его микрофлору. Однако это не касается сладких йогуртов, ведь сахар наоборот раздражает наш кишечник, что вызывает неприятные ощущения, метеоризм и даже может грозить кожными высыпаниями. Выберите обычный йогурт без ароматизаторов и подсластителей.

Тоник

Если вы заказываете джин с тоником, потому что этот напиток "легче", то вы глубоко ошибаетесь. Всего в 350 мл тоника содержится в среднем 32 грамма сахара, а это 7 чайных ложек. Не слишком хороший напиток для тех, кто хочет похудеть или контролировать уровень сахара в крови. 

Слабительные чаи

Порой слабительные чаи помогают быстрее избавиться от токсинов, особенно, если возникло пищевое отравление. Однако те, кто пьют этот напиток ради похудения могут испортить свое здоровье. Регулярное употребление слабительных чаев может привести к дефициту полезных веществ и витаминов в организме и вызывать ряд болезней. Так что для похудения этот напиток точно здесь не помощник.

Чай в бутылках

Чай в чистом виде — лучший напиток для похудения. Антиоксиданты. содержащие в нем, помогают ускорить метаболизм и блокировать образование новых жировых клеток. Диетологи даже говорят, что чай помогает бороться с болезнями и снизить риск возникновения инсульта. Но все это отнюдь не касается чаев в бутылках, которые часто можно найти на полках магазинов. Чтобы получить дозу антиоксидантов, содержащихся в 1 чашке натурального свежезаваренного чая, вам придется выпить 20 бутылок чая из массмаркета. Более того, фирменный карамельный цвет бутилированных чаев делают за счет содержания сахара, количество которого в напитке просто зашкаливает. 

Кофе

В отличие от напитков, упомянутых выше, кофе на самом деле не такой уж и вредный. Однако здесь возникает вопрос в потребленном количестве. Частое употребление кофе в больших дозах может вызвать хрупкость костей. Взрослый человек может употребить без вреда для здоровья до 400 мг кофеина. 

Диетические напитки 

Хотите знать что общего у искусственных красителей и жиросодержащих фальшивых сахаров? Они входят в состав диетических газированных напохв. Почти все они содержат аспартам - искусственный подсластитель, который изначально изобрели для снижения веса. Однако, как оказалось, он работает ровно наоборот. Такие напитки стимулируют есть больше, что "помогает" набрать лишний вес. 

Сливки к кофе

Не можете отказаться от сливок к чашке кофе? Попробуйте перейти на растительные заменители. Ведь молочные сливки, которые продают на полках магазинов, обычно ничего общего с натуральными сливками не имеют, а компоненты, которые туда входят, лучше и вообще не употреблять. Лишний сахар вам не нужен.

Обезжиренное молоко

Итак, обезжиренное молоко не такое калорийное, однако большинство из его витаминов жирорастворимые, а это значит, что вы не получите всей пользы питательных веществ, которые производители постоянно отмечают на упаковках. Проще говоря, вы пьете напиток, который не дает вам практически никакой пользы. Лучше отдать предпочтение натуральному молоку, если ваш организм хорошо переносит лактозу.

Энергетики

Это настоящий химический коктейль. Да, возможно, кому-то он помогает получить заряд энергии и бодрости, однако состав этих напитков просто "кишит" вредными подсластителями, а значит о здоровой ротовой полости можно забыть, как и о стройной фигуре. Более того, длительное потребление энергетиков негативно влияет на ЦНС. 

Советы диетологов для здорового похудения

• Диетологи пришли к выводу, употребление какого пищевого продукта может ускорить старение и увядание кожи на лице. Нашей красоте особенно вредит хлеб из белой муки, но не только он.

• Ученые Американской ассоциации сердца провели исследование среди людей, придерживающихся “американской” диеты с большим содержанием красного мяса, обработанных пищевых продуктов, рафинированного зерна и сахара, а также “осторожной” диеты, которая в основном состоит из бобовых, овощей, фруктов, птицы, рыбы и цельнозерновых продуктов. Таким образом был обнаружен продукт, который поможет дожить до 100 лет.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.

Читайте Новини.LIVE!

Подписаться Подписаться