10 продуктов, которыми можно заедать стресс: советы специалистов
Поделиться
После начала войны украинцы стали чаще заедать стресс разными сладостями. Впрочем, некоторые продукты могут оказаться вредными для здоровья.
Специалисты платформы "Береги себя" рассказали о продуктах, которыми можно заедать стресс и при этом не вредить своему организму.
Субпродукты. Богаты витаминами группы В, которые контролируют стресс.
Яйца. Они богаты на витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты.ю
Жирная рыба насыщена жирной кислотой Омега-3. Поможет вашему психическому здоровью.
Петрушка. Зелень насыщена каротиноидами, флавоноидами и фитонцидами. Эти антиоксиданты защищают от оксидативного стресса.
Чеснок содержит серу, которая способствует повышению уровня глутатиона.
Тахини или кунжутная паста насыщена аминокислотой L-триптофана.
Семечки подсолнуха является источников витамина Е, магния, марганца, селена, цинка, витаминов группы В и меди.
Брокколи. В нем много магния, витамина С и фолата.
Ромашка. С давних времен используется, как природный антистрессовое средство.
Ягоды черники содержат много флавоноидных антиоксидантов.
Больше новостей:
- Как психологически помочь близким во время войны: в Украине запускают специальный сериал.
- "Берем тарелку и делим ее пополам": диетолог Светлана Фус о том, нужно ли следить за весом в условиях войны.
Читайте Новини.LIVE!
