10 продуктов, которыми можно заедать стресс: советы специалистов

После начала войны украинцы стали чаще заедать стресс разными сладостями. Впрочем, некоторые продукты могут оказаться вредными для здоровья.

Специалисты платформы "Береги себя" рассказали о продуктах, которыми можно заедать стресс и при этом не вредить своему организму.

Субпродукты. Богаты витаминами группы В, которые контролируют стресс.

Яйца. Они богаты на витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты.ю

Жирная рыба насыщена жирной кислотой Омега-3. Поможет вашему психическому здоровью.

Петрушка. Зелень насыщена каротиноидами, флавоноидами и фитонцидами. Эти антиоксиданты защищают от оксидативного стресса.

Чеснок содержит серу, которая способствует повышению уровня глутатиона.

Тахини или кунжутная паста насыщена аминокислотой L-триптофана.

Семечки подсолнуха является источников витамина Е, магния, марганца, селена, цинка, витаминов группы В и меди.

Брокколи. В нем много магния, витамина С и фолата.

Ромашка. С давних времен используется, как природный антистрессовое средство.

Ягоды черники содержат много флавоноидных антиоксидантов.

Больше новостей:

• Как психологически помочь близким во время войны: в Украине запускают специальный сериал.
• "Берем тарелку и делим ее пополам": диетолог Светлана Фус о том, нужно ли следить за весом в условиях войны.