4 действенных способа снизить уровень холестерина

Когда в организме повышается уровень холестерина, который из продуктов питания вырабатывает наша печень, то это создает угрозу для здоровья. Он накапливается в стенках артерий и может уменьшать приток крови к сердцу, что является очень опасным. В частности, это может привести к инсульту, инфаркту, атеросклерозу и другим болезням.

Новини.LIVE рассказывает о самых действенных способах снизить уровень холестерина в организме.

Читайте также: Диета "Стол 2" - суть, основные рекомендации, разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню

Как снизить уровень холестерина?

• Во-первых, эксперты отмечают, что необходимо придерживаться отдельной диеты. В частности, стоит употреблять пищу с низким содержанием жира. 
• Также необходимо заменить насыщенные жиры. Для этого можно употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.
• Если вы курите, то от этой вредной привычки также стоит отказаться. Это повлияет не только на уровень холестерина, но и на здоровье организма в целом.
• Занимайтесь спортом. Регулярное выполнение по крайней мере физических упражнений поможет улучшить уровень холестерина, а также ваше самочувствие.

Другие материалы о здоровье:

• Исследование 2014 года доказало, что существует связь между режимом сна и высоким уровнем холестерина. Чаще всего у тех, кому трудно засыпать, могут скрываться ранние признаки тихого, но опасного состояния.