4 ошибки в питании, которые немедленно нужно прекратить делать

Проблемы с пищеварением и обменом веществ могут быть следствием неправильного подхода к питанию. Существуют несколько привычек, от которых стоит отказаться прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше вскоре.

Три распространенные ошибки в питании назвали дипломированные диетологи. Их перечисляет Новини.LIVE со ссылкой на Eatthis.

Частые перекусы

Несмотря на то, что эксперты не устают трубить о пользе дробного питания, постоянные перекусы могут нанести реальный вред не только фигуре, но и здоровью

По словам доктора Димитара Маринова, считая общий калораж, большинство людей не учитывают перекусы. Тогда у них складывается ложное мнение, что план похудения не работает.

Есть слишком быстро

Эта привычка приводит к проблемам с пищеварением. Когда мы быстро едим, не только не удается насладиться вкусом блюд, но и организм не успевает реагировать, вовремя ее перерабатывая. Таким образом, человек запросто может переесть, не получив сигнал о сытости.

Пить мало воды

Иногда тело путает сигналы жажды и голода, по словам специалиста, недополучать организм может вовсе не еды, а воды. Съедая лишнюю порцию, мы провоцируем ожирение.

Доедать за ребенком

Не секрет, что родителям часто приходится есть на ходу. Но когда вы пытаетесь делать несколько дел одновременно, можно не заметно начать "подметать" все, что осталось на столе после того, как покормили ребенка, говорит Эмбер О'Брайен, доктор медицины в Mango Clinic.