4 простых способа избавиться от вздутия живота

Вероятно каждый хорошо знает, что такое вздутие живота и какой дискомфорт оно приносит. 

Издание The Sun рассказало, как избавиться от этого дискомфортного состояния.

Читайте также: 4 главных фактора, которые ускоряют инсульт

Большинство продуктов, которые мы потребляем, способствуют образованию газов в нашем организме. И это нормально. Но когда газообразование произошло и это все задерживается в организме - проблема. Ее називают вздутием.

Принимайте пробиотики

Пробиотики могут помочь уменьшить газообразование и облегчить дискомфорт в желудке, вызванный избытком газов.

Но не все пробиотики действуют одинаково для каждого человека, и эксперты говорят, что трудно определить, что именно вам следует употреблять. Поэтому в этом плане стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем бежать в аптеку за пробиотиками.

Занимайтесь спортом

Физические упражнения уменьшают ощущение раздутости. Когда вы двигаетесь, ваш кишечник начинает быстрее выделять газы.

Какие упражнения можно выполнять:

• лежа на спине, двигая ногами велосипедным движением
• небольшая прогулка после еды

Некоторые позы йоги тоже могут помочь забыть о вздутии живота. 

• Поза ребенка
• Поза лотоса 

Масло перечной мяты

Некоторые данные показали, что масло перечной мяты может облегчить вздутие живота. Это связано с тем, что перечная мята обладает спазмолитическими свойствами, которые предотвращают непроизвольное сокращение мышц толстой кишки.

Вы можете принимать его в капсулах, принимая один за час до еды. Также вы можете пить чай из перечной мяты после еды. 

Грелка

Грелка поможет вам бороться с болью, которая вызывает вздутие живота. Это происходит из-за того, что ваше тело активирует тепловые рецепторы отключаются болевые рецепторы.

Больше новостей о лекарствах:

• На протяжении многих лет пожилым людям старше 60 лет рекомендовали ежедневно принимать аспирин, чтобы предотвратить сердечный приступ или инсульт. Однако, такую рекомендацию изменили по нескольким причинам.
• Парацетамол - один из самых популярных и распространенных лекарств. Его принимают для облегчения боли при незначительных травмах, а также используют, чтобы уменьшить симптомы простуды. Однако, как и со всеми лекарствами, к нему следует относиться с осторожностью.
• В Украине запретили реализацию и применение капсул "Ксеникал". Это средства с периферическим механизмом действия, применяемые при ожирении.