Что нужно сделать до 9 утра, чтобы чувствовать себя чудесно весь день
Поделиться
Специалисты по здоровью и красоте популярного мирового бренда Elle рассказали, как девушкам встать утром с постели и приобрести заряд энергии на весь день. Советы включают как некоторые физические упражнения, так и то, чем с утра полезно было бы подкрепиться.
Вопрос о том, как правильно просыпаться осветил женский журнал о красоте, здоровье и моде Elle.
Читайте также: 5 опасных врагов кожи, которые ускоряют старение: избегайте их, чтобы сохранить красоту
1. Просыпание. Приложения Sleep Control или Sleep Time разбудят вас с учетом ритма вашего сердца, дыхания и фаз сна. Для пробуждения будет выбрано максимально комфортно в переделах 30 минут от установленного времени.
2. Потягивание. Идеально размять суставы и связки можно, потянувшись и не вставая сразу с кровати.
3. Стойка в планке. Две-три минуты этого упражнения активирует все группы мышц и ускорит кровообращение.
4. Чистка зубов и языка. Эта процедура очистит организм от токсинов, от которых организм пытался избавиться ночью. По мнению специалистов, этим лучше заняться до завтрака.
5 Стакан воды. Капелька лимонного сока в стакане воды и ваш кислотно-щелочной баланс будет в норме. Важно пить воду постепенно и тогда ваше пищеварение запустится также.
6. Массаж сухой щеткой. Энергичные движения сухой щеткой от пяток к голове разогреют ваши мышцы перед началом дня.
7. Контрастный душ. Гель на основе имбире и цитрусовых подойдут прекрасно для этой процедуры.
8. Гимнастика для лица. Тщательно выговаривайте все гласные алфавита. Можно представить себя иностранкой, изучающей язык. Важно потратить на это упражнение не менее 10 минут.
9. Фреш. Тыква, морковь или брокколи идеально подходят для утра. По вкусу можно добавить кислое яблоко и апельсин. Возможен имбирь.
Советы специалистов о том, как сохранить красоту
- По словам дерматолога, чтобы дольше оставаться красивыми и молодыми, нужно перестать выглядеть старше. По мнению специалиста, тремя самыми опасными врагами кожи являются: солнце, сахар и курение.
- Не выходя из дома ,можно не только насытить свою кожу питательными веществами, но и выполнять массаж и гимнастику. Физическая нагрузка необходима мышцам лица для того, чтобы овал лица сохранился, как в молодости.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
