Диетолог рассказала, кому нельзя есть авокадо

Авокадо давно стал фруктом, который употребляют люди, придерживающиеся здорового питания. Однако он все же является сильным аллергеном, поэтому некоторым людям он противопоказан к употреблению.

Об этом сообщила диетолог Юлия Макаренкова.

"Авокадо неотъемлемый продукт здорового питания, но некоторым людям он даже может навредить. Но сначала о пользе. Авокадо содержит много калия, больше чем в бананах. Также он содержит полезные жиры, лютеин для нашего зрения, глутатион, являющийся главным нашим антиоксидантом", — сообщила диетолог.

Польза авокадо

Почему авокадо так полезен:

• содержит полезные жиры;
• много калия, больше чем в бананах;
• содержащий лютеин полезно для зрения;
• содержащий глутатион, главный антиоксидант.

Кому авокадо нужно ограничить или даже исключить из рациона:

Людям с SIBO — синдром избыточного бактериального роста. Это проявляется вздутием и газообразованием. Все потому, что этот фрукт содержит фруктаны и желательно съедать в день только половинку авокадо.

"Авокадо рекомендовано ограничивать, если вы подвержены аллергии. Этот продукт стимулирует выброс гистамина и провоцирует зуд и раздражение на коже", — резюмировала эксперт.

Ранее мы писали, что ученый рассказал, какой вид спорта больше продлевает жизнь.