Этот напиток нельзя пить, если хотите дожить до 100 лет

Каждый из нас в жизни как минимум один раз пробовал газированные сладкие напитки. Без них сложно представить употребление фастфуда, бургеров или другой тяжелой пищи. Но мало кто задумывается о том, что употребление с определенной периодичностью сладких газированных напитков может причинить серьезный вред организму и спровоцировать разные заболевания. 

Об этом сообщило Eat This Not That.

Читайте также: Назван сок, который снизит риск рака

1. Сокращает жизнь

Большое исследование, опубликованное в 2019 году в JAMA Internal Medicine, показало, что люди, регулярно употреблявшие искусственно подслащенные напитки, прожили гораздо меньше. Специалисты проанализировали данные о более чем 450 000 людей из 10 стран Европы и обнаружили, что те, кто ежедневно употреблял два или более искусственно подслащенных напитка, умирали раньше тех, которые употребляли менее одного такого напитка в месяц.

2. Ожирение

Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что у здоровых людей, которые регулярно употребляют газированные напитки, на 10 % больший объем жира, который обволакивает все внутренние органы. В процессе его образования выделяются химические вещества, которые могут вызвать развитие диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Страдает умственная система

Замечали ли вы, что в ходе разговора сбиваетесь с мысли и забываете о чем хотели рассказать? А бывает ли, что перерабатывать поток входящей информации становится все более трудным заданием? Исследование Framingham Heart Study, в основу которого входили данные большого долгосрочного исследования образа жизни жителей Фремингема (штат Массачусетс), выявили связь между употреблением газированной воды и проблемами с памятью, повышенным риском деменции, включая болезнь Альцгеймера, а также инсульт.

4. Разрушаются кости

С возрастом каждый человек сталкивается с деффицитом белка в организме, который стоит пополнять каждый день. Именно это - ключ к крепким костям, здоровым волосам и ногтям. Но это в том случае, если вы заботитесь о здоровье и не позволяете себе употреблять газированную сладкую воду. 

Фрамингемское исследование показало, что потребление колы 4 раза в неделю спровоцировало ощутимо меньшую плотность костей в бедрах исследуемых женщин. У мужчин подобной реакции не обнаружили.

5. Страдает сердце

Врачи диетологи и кардиологи уже давно трубят во весь голос, что от сахара пользы мало! Исследование в журнале Американской кардиологической ассоциации изучало медицинские и диетические данные почти 6 тыс. человек и обнаружило, что по сравнению с людьми, не употребляющими сладких напитков, те, кто употреблял хотя-бы одну порцию газировки в день или другие сладкие напитки, имели значительно высокий уровень жира в крови и сниженный уровень защитного холестерина. Такое положение вещей может вылиться в развитие сердечно-сосудистых болезней.

6. Онкология

Исследования, опубликованные в британском медицинском журнале Gut, показывают, что частое употребление сладких напитков в подростковом и взрослом возрасте может повысить риск раннего развития рака у женщин. Проанализировав пищевые и медицинские записи более 95 тыс. женщин, участвовавших в исследовании США за 24-летний период, оказалось, что женщины, которые выпивали более одного сладкого напитка в день, проходили лечение значительно чаще.

Другие материалы о здоровье:

• Кто же может устоять перед вкусным лакомством? Однако от некоторых видов выпечки лучше отказаться на завтрак или как перекус. Каких именно - в материале.
• Ученые из Швейцарии и Германии сделали неожиданный вывод: катехины зеленого чая не подавляют окислительный процесс, а наоборот способствуют ему. И это еще не весь спектр их действия.