Как питание влияет на появление прыщей: объяснение ученых

Питание напрямую влияет на возникновение прыщей. При этом, медики не рекомендуют увлекаться диетами как одним из методов борьбы с прыщами.

Об этом пишет Mayo Clinic.

Что влияет на возникновение прыщей

По словам ученых, диета со сниженным гликемическим индексом снижает количество высыпаний. То есть если употреблять меньше сладкого и быстрых углеводов, прыщей будет значительно меньше.

В то же время медики предполагают, что повышенный уровень сахара приводит к повышенному производству подкожного жира и усилению воспалений. Кроме того, люди, которые употребляет коровье молоко, чаще страдают от прыщей. То есть если вы страдаете от акне, попробуйте отказаться от этого продукта.

Как снизить риск прыщей

Чтобы избежать прыщей, стоит придерживаться некоторых рекомендаций по уходу за кожей:

• умываться два раза в день мягким средством и теплой водой;
• использовать средства с бензоил пероксидом и адапаленом;
• использовать некомедогенную косметику, которая не забивает поры;
• избегать механического раздражения кожи;
• не выдавливать прыщи.

Напомним, что не все режимы питания разрабатываются только для похудения. К примеру, диета 5 используется в лечебных целях. Известна и широко применяется она еще с советских времен, поскольку зарекомендовала себя как высокоэффективная. Ее применение требует знания о том, какие продукты можно употреблять, а какие нет, как правильно принимать пищу, в каких случаях следует прибегнуть к этой системе питания, а когда следует отказаться от нее.

Еда влияет на ваше тело. Когда температура падает и наступают холода, следует подпитывать себя пищей, которая поможет повысить температуру изнутри и согреет. В медицине это называется термогенез, то есть процесс выработки вашим телом тепла, вызванный метаболизмом пищи.