Как побороть целлюлит и что приводит к нему: советы диетолога

Целлюлит представляет собой косметическую проблему внешнего вида кожи, изменения в которой обусловлены структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки.  

Целлюлит образуется, когда жировые клетки под кожей (которые, кстати, есть у всех, независимо от пола, веса и возраста) давят на соединительную ткань, вызывая в ней ямочки или бугорки.

Как избавиться от апельсиновой корки и при каких условиях она появляется, рассказала на своей странице в Instagram диетолог Тиана Фиалкова.

Читайте также: Как улучшить обмен веществ: наиболее действенные продукты для ускорения метаболизма

Ключевую роль в патофизиологии целлюлита играют ослабленные соединительные ткани, увеличенные жировые клетки и нарушенная микроциркуляция в подкожном слое.

Что приводит к местным изменениям подкожно-жировой клетчатки (пжк)?

1. Нарушение микроциркуляции

Состояние микроциркуляторного русла напрямую связано с состоянием крупных венозных сосудов. Снижение мышечной активности и сидячий образ жизни ухудшают венозный отток, замедляют циркуляцию лимфы, что и приводит к снижению метаболизма в пжк, усиление липогенеза, и, как следствие, развития целлюлита.

Длительная сидячая работа препятствует нормальному кровотоку в нижних конечностях, вызывая венозный / лимфатический застой и повреждение капилляров. Известно, что заболевания вен и лимфатических сосудов имеются у 56% пациенток с целлюлитом.

Нарушение венозного оттока, застой лимфы ведут к повышению проницаемости сосудистой стенки и выходу плазмы в интерстициальное (межклеточное) пространство. Возникающие при этом отек в пжк и гипоксия усиливают нарушение микроциркуляции и уплотнение соединительнотканных перегородок.

Вывод:

• контролируем достаточный уровень физической активности ежедневно;
• подключаем дополнительные меры по улучшению микроциркуляции: массажи, аппаратные процедуры, лимфодренажные упражнения;
• по назначению специалиста, пропиваем курсом лимфодренажные напитки и препараты;
• проходим своевременный медицинский контроль и коррекцию состояния лимфатической системы и венозного русла.

2. Гормональный дисбаланс. Синдром доминирования эстрогенов.

Подкожно-жировая клетчатка гормонозависима и очень реагирует на гормональные дисбалансы. Именно по этой причине у худеньких девушек также бывает достаточно выраженный целлюлит.

Избыток эстрогена повышает уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый.

Гормональные изменения в период беременности и кормления тоже не редкость. В 20% случаев целлюлит развивается во время и сразу после беременности.

Гипотиреоз ( заболевания эндокринной системы) и АИТ (воспалительное заболевание щитовидной железы) также усиливают проявления целлюлита.

Напомним:

• Как выбрать качественную черешню? Каждый хоть раз в жизни задавался этим вопросом. И, чтобы прояснить ситуацию, диетолог Елена Егорова решила дать советы, которые помогут не ошибиться при выборе.
• Биологически активные добавки с омега-3 часто изготавливаются из рыбьего жира, который необходим каждому человеку для хорошего здоровья. Кроме того, они снижают риск раковых заболеваний.
• Витамин B12 - единственный витамин, который организм может накапливать и хранить. Он играет важную роль в различных метаболических процессах, защищая сердце и сосуды и стабилизируя работу нервной системы. Но если вы сидите на определенных диетах - то этого компонента может не хватать. 

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.