Как улучшить память: ученые назвали простой способ

С возрастом у каждого человека снижаются когнитивные функции мозга: теряются память, внимание, способность концентрироваться и изучать новое. Но этот процесс можно замедлить, если знать определенный прием.

Об этом сообщает BBC.

Во время любой работы стоит давать себе отдохнуть. Будь то физические нагрузки или умственные. Во время такого перерыва мозг должен полностью отключаться от любой активности.

"Небольшие перерывы, во время которых вы буквально ничего не делаете, могут быть намного эффективнее. Немного приглушите свет, откиньтесь в кресле на 10-15 минут и наслаждайтесь тихим созерцанием. Неожиданно вы увидите, что заученные факты запомнились лучше, чем если бы вы потратили это время на интенсивное повторение", - прокомментировал ученый.

Любой процесс обучения должен чередоваться с отдыхом. Но этот отдых должен быть без гаджетов, мыслей и отвлечений на домашние дела. Лишь таким образом вы дадите мозгу возможность перезагрузиться.

Напомним:

• Мы опубликовали действенные методы от бессонницы и рассказали, как нормализовать режим сна.
• Ученый объяснил, на какую болезнь может указывать сухость кожи.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.