Комаровский назвал жизненно важную добавку, которую нужно пить каждый день
Поделиться
Каждая будущая мама или кормящая, а также дети нуждаются в наполнении организма необходимыми витаминами. Для этого важно иметь хороший сбалансированный рацион, а также подпитывать организм дополнительно. Именно жирная рыба и рыбий жир являются не только источником витамина D и А, но еще и природным источником полинасыщенных жирных кислот Омега-3.
Об этом рассказал доктор и педиатр Евгений Комаровский.
Читайте также: Комаровский назвал жаропонижающее, которое нельзя давать детям
По словам врача, полинасыщенные жирные кислоты влияют на такие важные процессы, как:
- наличие или отсутствие воспаления,
- работа нервной системы,
- синтез большинства гормонов.
Именно Омега-3 является обязательным компонентом всех клеточных мембран.
В человеческом организме нет процесса, который не был бы связан с уровнем Омега-3. Неудивительно, что их значение еще более важно на этапе беременности и у детей.
Чем активнее происходят рост и развитие человеческого организма, тем большая потребность к гормонам, тем большее значение поступления в организм Омега-3.
Сегодня есть достаточно исследований, которые подтверждают связь состояния здоровья беременной женщины и уровня Омега-3 кислот.
"Во время беременности у женщины в крови повышается уровень кислот Омега-3, чтобы отдать их плоду. И для самой матери, и для плода, и для ребенка Омега-3 имеет огромное значение. Ведь без этих кислот невозможно нормальное развитие нервной и эндокринных систем, костной ткани, сетчатки глаза", - объяснил доктор.
По его словам, сегодня существует огромное количество данных о взаимосвязи концентрации Омега-3 с эндокринной патологией, с выраженностью воспалительных процессов, развитием аутоиммунных заболеваний, со способностью ребенка обучаться.
Омега-3 в большом количестве содержит:
- скумбрия,
- дикий лосось,
- морской окунь,
- анчоусы,
- сельдь,
- тунец и палтус,
- грецкие орехи,
- льняное масло,
- яйца.
Если в рационе есть рыба и дети ее кушают, надо ли давать дополнительно Омега-3?
"Дети должны получать Омега-3 - полинасыщенные жирные кислоты из максимально правильных источников: природные естественные источники - жирная рыба, мясо, яйца..." - сказал врач.
Он отметил, что если семья не может получать постоянные источники Омега-3 в достаточном количестве, или не может себе этого позволить, или дети не любят рыбу, или у ребенка непереносимость - тогда принимайте препарат. Он не есть лекарственным средством, не лечит от болезней, но восполняет дефицит.
"Да, при достаточном количестве Омега-3 полинасыщенных жирных кислот в организме намного эффективнее лечение и аутизма, и СДВГ, можно улучшить функции организма, но это вспомогательная терапия", - сказал Комаровский.
Другие полезные советы Комаровского
- Евгений Комаровский объяснил, как отличить симптомы гриппа и COVID-19. Также он рассказал, что нужно сразу делать при недомогании.
- Врач Комаровский назвал главное правило при боли в горле, которое вам четко покажет: есть ли повод для беспокойства.
- Также Комаровский рассказал, что лучше делать после того, как человек замерз – растереться водкой или принять горячую ванну.
Читайте Новини.LIVE!
