Комаровский назвал жизненно важную добавку, которую нужно пить каждый день

Каждая будущая мама или кормящая, а также дети нуждаются в наполнении организма необходимыми витаминами. Для этого важно иметь хороший сбалансированный рацион, а также подпитывать организм дополнительно. Именно жирная рыба и рыбий жир являются не только источником витамина D и А, но еще и природным источником полинасыщенных жирных кислот Омега-3.

Об этом рассказал доктор и педиатр Евгений Комаровский.

Читайте также: Комаровский назвал жаропонижающее, которое нельзя давать детям

По словам врача, полинасыщенные жирные кислоты влияют на такие важные процессы, как:

• наличие или отсутствие воспаления,
• работа нервной системы,
• синтез большинства гормонов.

Именно Омега-3 является обязательным компонентом всех клеточных мембран.

В человеческом организме нет процесса, который не был бы связан с уровнем Омега-3. Неудивительно, что их значение еще более важно на этапе беременности и у детей.

Чем активнее происходят рост и развитие человеческого организма, тем большая потребность к гормонам, тем большее значение поступления в организм Омега-3.

Сегодня есть достаточно исследований, которые подтверждают связь состояния здоровья беременной женщины и уровня Омега-3 кислот.

"Во время беременности у женщины в крови повышается уровень кислот Омега-3, чтобы отдать их плоду. И для самой матери, и для плода, и для ребенка Омега-3 имеет огромное значение. Ведь без этих кислот невозможно нормальное развитие нервной и эндокринных систем, костной ткани, сетчатки глаза", - объяснил доктор.

По его словам, сегодня существует огромное количество данных о взаимосвязи концентрации Омега-3 с эндокринной патологией, с выраженностью воспалительных процессов, развитием аутоиммунных заболеваний, со способностью ребенка обучаться.

Омега-3 в большом количестве содержит:

• скумбрия,
• дикий лосось,
• морской окунь,
• анчоусы,
• сельдь,
• тунец и палтус,
• грецкие орехи,
• льняное масло,
• яйца.

Если в рационе есть рыба и дети ее кушают, надо ли давать дополнительно Омега-3? 

"Дети должны получать Омега-3 - полинасыщенные жирные кислоты из максимально правильных источников: природные естественные источники - жирная рыба, мясо, яйца..." - сказал врач. 

Он отметил, что если семья не может получать постоянные источники Омега-3 в достаточном количестве, или не может себе этого позволить, или дети не любят рыбу, или у ребенка непереносимость - тогда принимайте препарат. Он не есть лекарственным средством, не лечит от болезней, но восполняет дефицит. 

"Да, при достаточном количестве Омега-3 полинасыщенных жирных кислот в организме намного эффективнее лечение и аутизма, и СДВГ, можно улучшить функции организма, но это вспомогательная терапия", - сказал Комаровский. 

Другие полезные советы Комаровского

• Евгений Комаровский объяснил, как отличить симптомы гриппа и COVID-19. Также он рассказал, что нужно сразу делать при недомогании.
• Врач Комаровский назвал главное правило при боли в горле, которое вам четко покажет: есть ли повод для беспокойства.
• Также Комаровский рассказал, что лучше делать после того, как человек замерз – растереться водкой или принять горячую ванну.