Некоторые не едят, но стоит! Медики назвали полезный продукт, который многие недооценивают
Поделиться
Медики рассказали о том, какой популярный продукт питания многие люди сильно недооценивают. По словам специалистов, восполнять запасы витаминов, а также укреплять кости человека поможет такой обычный продукт, как сыр.
Об этом сообщает портал "Healthline"
Наверное, все люди в мире знают о том, насколько полезным для здоровья считается сыр. Но этот продукт нельзя назвать одним из самых популярных. Многие люди покупают разные сырки и творожные массы, считая, что принесут пользу своему организму, но это не так.
Медики утверждают, что укрепить кости человека и восполнить дефицит микроэлементов, так необходимых организму, сможет только натуральный сыр.
Считается, что одна порция сыра жирностью в два процента (а это 130-150 грамм) имеет:
- 17% суточной нормы кальция;
- 38% суточной нормы B12;
- 26% суточной нормы фосфора;
- 58 % суточной нормы селена.
Как сыр влияет на здоровье?
Медики утверждают, что популярный сыр способен поддержать здоровье клеток крови и нервной системы. Кроме того, в состав популярного продукта входит фосфор, который очень необходим для укрепления зубов и костей человека.
Также в составе сыра есть селен, который обеспечивает регенерацию клеток, а также высокий уровень белка, из-за чего мышцы человека будут крепнуть, а их объемы будут увеличиваться. Но к этому нужно добавлять правильную физическую нагрузку в тренажерном зале.
Когда лучше употреблять сыр во время тренировки?
Медики отметили, что употреблять этот продукт следует днем после того, как прошла тренировка. Именно в это время человек может получить от сыра больше пользы.
Но важно знать, что людям, имеющим повышенное артериальное давление, нужно осторожно употреблять сыр, поскольку в его состав входит большое количество натрия.
Напомним, мы писали о том, какие продукты питания замедляют старение человека.
Раньше мы рассказывали, какие продукты питания не дают человеку сбросить лишний вес.
Также мы сообщали о том, какие продукты питания вредят здоровью печени.
Читайте Новини.LIVE!
