Нельзя игнорировать! Продукты, восстанавливающие здоровье печени

Чтобы улучшить состояние здоровья своей печени, нужно добавлять в свой рацион питания продукты, содержащие ценные микроэлементы. Медики рассказали, какие популярные продукты питания нужно употреблять, чтобы поддержать здоровье печени.

Об этом сообщает портал "Healthline"

Специалисты назвали продукты питания, которые могут улучшить здоровье печени. По словам медиков, этот очень важный внутренний орган будет хорошо выдерживать нагрузку, если он будет получать достаточное количество такой незаменимой аминокислоты, как глутатион.

Дело в том, что из-за плохого рациона питания и наличия вредных привычек в организме человека серьезно снижается уровень данной аминокислоты, из-за еще ухудшается процесс детоксикации. Поэтому очень важно поддерживать соответствующий уровень глутатиона в печени.

Увеличить уровень аминокислоты можно с помощью продуктов питания. Речь идет о витамине С, сере, селене и цистеине, которые должны быть в необходимом количестве. Что касается продуктов, то это клубника, цитрусовые, киви и сладкий перец.

Также сера содержится в рыбе, а также в красном и курином мясе, цветной капусте, брокколи, луке и чесноке. Что касается селена, нужно употреблять тунец, сардины, грибы, творог, печень, пшеницу и семена подсолнуха. Также важно употреблять и куркуму, являющуюся источником глутатиона.

Но медики отметили, что нужно, прежде всего, употреблять полезную пищу и отказаться от вредных привычек.

Напомним, мы писали о том, что медики назвали продукты питания, помогающие при простуде.

Раньше мы рассказывали, какие продукты питания способны вызвать изжогу у человека.

Также мы сообщали о том, какие популярные продукты могут повышать артериальное давление.