Не все любят, но надо: каким фруктом можно нормализовать работу кишечника

Медики рассказали, какой популярный, но не всеми любимый фрукт способен оказывать положительное влияние на кишечник человека. Как утверждают американские исследователи, добавление авокадо в свой рацион питания поможет улучшить здоровье кишечника.

Об этом сообщает Very Well Health.

Что нужно знать о влиянии авокадо на здоровье человека?

Польза авокадо для кишечника

Американские исследователи установили, что добавление этого фрукта в ежедневный рацион питания поможет улучшить состояние кишечника человека. Следует отметить, что ученые знали о множестве полезных свойств этого фрукта, но о его влиянии на желудочно–кишечную систему они знали мало.

Кроме того, этот фрукт уменьшает количество желчных кислот и увеличивает содержание полезных жиров.

Исследование ученых

Американские ученые провели эксперимент и выяснили, как авокадо влияет на организм человека. В ходе исследования участвовало 163 добровольца. Так, одна группа употребляла авокадо вместо еды, в результате чего в их организме уменьшалось большое количество жира.

По словам специалистов, у людей, ежедневно употреблявших авокадо, повышался уровень кишечных микробов. Эти микробы, в свою очередь, расщепляют клетчатку, а также производят метаболиты. Также эти компоненты способны поддерживать здоровье одного из важнейших органов человека.

Специалисты отмечают, что в состав этого фрукта входит около 12 грамм клетчатки, а в день человеку нужно употреблять 28–34 г. Медики объяснили, что большое количество людей употребляют мало вещества, которое улучшает функционирование кишечника.

Напомним, мы писали о том, как храп во время сна влияет на потенцию мужчин.

Раньше мы рассказывали о том, какая ягода наиболее опасна для человеческого организма.

Также мы сообщали о том, к чему может привести дефицит сна у человека.