После употребления будем сильнее: медики раскрыли настоящее влияние шпината на здоровье
Поделиться
Медики рассказали, как на здоровье организма человека влияет зелень, в частности, шпинат. По словам врачей, зелень является основой здорового рациона питания, а одним из самых полезных видов зелени является шпинат, в состав которого входит много полезных веществ.
Об этом сообщает портал "PharmEasy"
По словам медиков, листья шпината содержат витамины группы A, C, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2 и К. Кроме того, в составе шпината имеется большое количество минеральных веществ.
Врачи утверждают, что, добавляя шпинат в свой рацион питания, можно улучшить состояние ткани мышц. Также исследователи говорят, что в листьях этого вида зелени есть нитраты, которые помогают регуляции кальция в организме человека.
Исследователи из Каролинского института в Стокгольме отметили, что благодаря нитратам высвобождается большее количество кальция, с помощью чего можно укрепить свои мышцы. Особенно эти свойства очень важны для здоровья людей пожилого возраста, у которых ткань мышц сокращаются с каждым годом.
Ученые также утверждают, что количество нитратов в листьях шпината изменяется в зависимости от того, где выращивается эта зелень. По их словам, из 100 г листьев шпината можно получить от 24 до 387 мг нитратов.
Следовательно, следует добавлять шпинат в свой рацион питания, чтобы укрепить состояние своих мышц и улучшить здоровье. Особенно большую пользу можно извлечь из салата со шпината после того, как человек позанимался физическими упражнениями.
Напомним, мы писали о том, какие полезные свойства имеют недозревшие бананы.
Раньше мы рассказывали, какие витамины нужно употреблять всем женщинам для здоровья и красоты.
Также мы сообщали о том, что медики объяснили, полезен ли популярный рис для здоровья человека.
Читайте Новини.LIVE!
