Названа самая опасная добавка для мозга

Употребление минеральных добавок, как принято считать, очень благоприятно отражаются на нашем здоровье и самочувствии. Но далеко не все они безобидны.

Так, согласно данным Комитета врачей Британии, вредными для мозга могут оказаться добавки с железом. Ученые отмечают, что потребность в добавках возникает лишь тогда, когда эти элементы невозможно получить из продуктов питания, передает Express.

Медики в то же время сообщают, что железо является жизненно важным компонентом крови и помогает переносить кислород из легких в остальную часть нашего тела.

В то же время повышение уровня железа в головном мозге является известной особенностью старения и некоторых заболеваний головного мозга.

"Существуют противоречивые данные о том, увеличивают ли изменения уровня железа в крови риск развития деменции у человека, но исследователи обнаружили связь между повышенным содержанием железа в мозге и ухудшением симптомов", — сообщает Alzheimer’s Research UK.

Более того, избыток в организме железа связали с проявлением болезни Альцгеймера.

Норма железа для взрослых людей такая:

• 8,7 мг в день для мужчин старше 18 лет.
• 14,8 мг в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.
• 8,7 мг в день для женщин старше 50 лет.

При этом медики уверены, что получить необходимую дозу железа человек сможет из сбалансированной и разнообразной пищи. А наслоение поверх этого добавок с железом может сыграть злую шутку.

Если принимать железо в дозе до 17 мг в день, это вряд ли причинит какой-либо вред.