Названы три самые опасные привычки для мозга
Поделиться
В течение своей жизни мы привыкаем делать некоторые вещи, которые не идут на пользу нашему мозгу. Или же наоборот - не делаем того, что было бы для него полезным. Врачи назвали пять опасных привычек, которые могут привести к ухудшению памяти и от которых необходимо избавиться.
Об этом сообщает Eatthis.
Читайте также: Ученые назвали напиток, которого следует избегать людям с больным сердцем
Недостаток сна
Врачи уверяют, что сон - это лучшее время для мозга. Во время него перезагружается и консолидируется память. Если же спать недостаточно, то может сначала нарушиться кратковременная память, а потом - долговременная.
Недостаток физических упражнений
В день необходимо уделять не менее 30 минут на сердечно-сосудистые упражнения, в частности бег, плавание. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют раньше потерять память.
Курение и алкоголь
Курение табака и употребление алкогольных напитков способствуют атеросклеротическому заболеванию мелких кровеносных сосудов, которые питают мозг. Из-за этих привычек уменьшается приток крови к мозгу.
Другие новости о здоровье:
- Зимой также можно столкнуться с сезонной хандрой. Некоторые люди даже болеют сезонным аффективным расстройством, которое является разновидностью депрессии. И в такие периоды стоит употреблять отдельные продукты, которые помогут организму побороть симптомы.
Читайте Новини.LIVE!
