Подавляет рост раковых клеток: этот популярный фрукт поможет справиться с множеством болезней

Яблоки не только улучшают работу мозга и укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и являются богатым источником фитохимических веществ: сильнодействующие соединения, которые подавляют рост раковых клеток и уменьшают окисление жиров в крови.

Об этом информирует Eat This Not That.

Исследования показали, что люди, которые ели одно или несколько яблок в день, имели меньший риск развития определенных типов рака. При этом, яблоки нельзя чистить.

• Читайте также: Топ французких блюд, которые обязательно стоит попробовать

Это связано с тем, что две трети клетчатки и большинство антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, содержатся в кожуре. Яблоки являются хорошим источником пектина, который помогает поддерживать здоровье сердца, снижая "плохой" холестерин, а также улучшает уровень сахара в крови, предотвращая риск развития диабета 2 типа.

"Яблоки в основном состоят из воды и клетчатки и относительно низкокалорийны, что делает их сытной закуской и идеально подходит для похудения",- поделился эксперт.

Кроме того, яблоки улучшают здоровье кишечника. Исследователи обнаружили, что обычное яблоко доставляет в кишечник 100 миллионов бактерий, которые укрепят иммунную систему и снижают риск заболевания диабетом.

Напомним:

• В Минздраве рассказали, как избежать обезвоживания и какое количество воды нужно пить в летнюю жару.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.