Помогут быстрее уснуть: названы лучшие продукты для перекуса перед сном

Для вечерней трапезы идеально подойдет сыр с добавлением персика. Во-первых, такой ужин обогатит организм витамином С, а во-вторых, улучшит настроение из-за содержания медленно усваиваемого белка.

Об этом сообщает News Chant.

Диетолог Джессика Кренделл также рекомендует обратить внимание на киви, который, несмотря на богатое количество витаминов, содержит мало калорий. Кроме того, он также содержит серотонин и помогает легче заснуть.

А вот по словам нутрициолога Дэрила Джиоффре вечером стоит есть орехи. Они точно снизят раздражительность и улучшат работу сердечно-сосудистой системы. Также такой перекус поможет достичь правильного баланса глюкозы в крови.

Рекомендуется обратить внимание и на хумус. Он содержит аминокислоты, микроэлементы, растительную клетчатку, полиненасыщенные кислоты, витамины группы В и фолиевую кислоту.

Напомним:

• Диетологи дали топ - 5 советов, которые помогут избежать переедания.
• Назван овощ, который поможет поддерживать иммунитет в норме.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.