Необходим баланс: врач рассказал об опасности чрезмерного потребления воды

Пить слишком много воды не полезно для здоровья, как и пить мало, но чрезмерное утоление жажды чревато другими последствиями. Потребление воды литрами снижает общий уровень солей и электролитов, необходимых, в частности для полноценной работы мышц.

Об этом сообщил Ярослав Диетолог.

Пить много воды не всегда полезно

"Гипергидратация — диагноз, который говорит прежде всего о нарушении водно-солевого обмена. Осложненная форма гипергидратации, которую медики называют гипонатриемией, водной интоксикацией или водным отравлением, встречается редко и обычно сопровождает хронические заболевания почек, диабет 2 типа, застойную сердечную недостаточность. Такой набор опасен для жизни и нуждается в госпитализации, но, к счастью, большинство людей не сталкивается с подобными проблемами со здоровьем", — сообщил диетолог.

Баланс солей, электролитов и минералов, таких как калий и магний обеспечивается работой почек и другими регуляторными механизмами тела.

"Результатом является слаженное функционирование всех систем, включая сокращение мышц и отправку сигналов от нейрона к нейрону. Легкие формы гипергидратации могут выражаться в судорогах мышц – недостаток солей и электролитов проявляется интенсивнее, когда вы потеете, теряя больше веществ, необходимых для нормальной работы мышц", — отметил врач.

Раньше мы писали, к чему может привести избыток соли в рационе.