Правда о кофеине: кардиолог рассказала, как кофе влияет на сердце

Хотя кофе и дает человеку заряд энергии, он может оказать и негативное влияние на здоровье. Напиток может вредить вашему сердцу, если его употреблять неправильно. Так что следует помнить о суточной норме.

Об этом в своем Instagram рассказала кардиолог Наталья Федов.

Подробности

По данным Американской ассоциации кардиологов, прием кофе ассоциируется с положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему, снижает риск сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.

По словам кардиолога, кофеин снижает депрессию, уменьшает риск фиброза и цирроза печени, диабета второго типа, метаболического синдрома, уменьшает вероятность деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона в будущем. Все потому, что кофе является антиоксидантом, борется со свободными радикалами и снижает риск онкологии.

"Не выявлено значительного влияния кофеина на рост риска фибрилляции предсердий и развитие желудочковых нарушений ритма", — говорится в сообщении.

Правда, кофе может вызвать:

• задержку развития плода у беременных и увеличивает риск прерывания беременности;
• обладает способностью повышать уровень "плохого" холестерина;
• чрезмерное употребление кофе способствует остеопорозу, ассоциирующемуся с увеличенным риском переломов.

По словам Натальи Федов, умеренное употребление кофе — не более 1-2 чашек натурального напитка в первой половине дня (150-300 мг кофеина).

Также следует помнить, что есть разные сорта кофе соответственно и разная его крепость.

"При появлении симптомов в виде ускоренного сердцебиения или прием кофе ассоциируется с повышением давления — рекомендую употреблять не такой крепкий кофе, или воздержаться от его приема", — добавила Наталья Федов.

Напомним, диетологи утверждают, что люди, стремящиеся похудеть или привести здоровье в порядок, нередко забывают, что контролировать следует не только основные приемы пищи, но и перекусы. Названы пять продуктов, которые помогут и утолить голод, и поддержать тело в тонусе.