Риск для детей и взрослых: Комаровский рассказал об опасном мясе для здоровья

Известный украинский врач Евгений Комаровский рассказал о вредное мясо для детского и взрослого организма. Кроме этого посоветовал, как вводить мясо в рацион ребенка и сколько взрослому человеку надо съедать мяса в день.

Об этом педиатр рассказал на своем канале в YouTube.

Читайте также: Комаровский назвал самую безопасную и полезную рыбу

 Чем полезно мясо?

По словам педиатра, в мясе много белка, железа и цинка. Кроме в нем есть важный витамин В12, а в печени еще и много витамина А.

"В мясе есть кровь, а в крови - эритроциты, в эритроцитах - гемоглобин, а в гемоглобине - железо, которое нужно людям. В мясе есть форма железа, которая усваивается идеально", - рассказал врач.

Сколько мяса надо взрослому человеку в день?

Врач говорит, что эта цифра смешно звучит. Ведь врача советуют взрослому человеку съедать 70 граммов этого продукта за сутки.

Какое мясо является опасным, а какое - полезным?

 Ученые доказали, что частое употребление красного мяса реально увеличивает риск заболеть раком.

"Те, кто едят больше рыбы, а меньше мяса, у тех все гораздо лучше", - заявил Комаровский.

Врач посоветовал при покупке красно мяса обращать внимание на содержание жира в нем. Ведь жир в этом продукте неполезен для человека. Ведь жир в мясе влияет на уровень холестерина и артериальное давление, сердечно-сосудистую систему.

"Жир, который есть в красном мясе, неполезен. Полезный жир-тот, который в рыбе, в растительном масле",- рассказал врач.

Поэтому он говорит, что мясо с большим количеством жира неполезное. А риск для взрослого человека от употребления такого мяса намного больше, чем у ребенка.  

Поэтому Евгений Комаровский советует употреблять мясо птицы без шкурок и жира - такое будет самым полезным.

Советы Евгения Комаровского:

• По его словам, рыба - это источник омега-3 и омега-6. Она уменьшает риск возникновения онкологии и ожирения. В неделю нужно есть по меньшей мере две порции рыбы - это около 240 граммов. 
• Евгений Комаровский рассказал о том, можно есть детям сладости. В каких случаях это уместно, а в каких нет.