Чтобы быть как огурчик: советы, которые помогут избежать похмелья 1 января

При употреблении алкоголя на Новый год у многих людей на следующий день возникает похмелье. Однако его можно избежать.

Новини.LIVE публикует полезные советы, которые помогут 1 января быть как огурчик.

Поешьте перед употреблением алкоголя

Медики не советуют употреблять алкоголь натощак. Если выпить спиртной напиток на голодный желудок, он начнет быстро усваиваться и человек опьянеет за короткий промежуток времени. Поэтому перед употреблением алкоголя следует поесть.

Тщательно выбирайте спиртные напитки

Качественный алкоголь будет оказывать менее негативное влияние на организм, чем спиртные напитки сомнительного происхождения. Важно, чтобы напитки не содержали в составе конгенеры — это токсичные химические вещества, которые провоцируют похмельный синдром. К напиткам с высоким содержанием конгенера относят красное вино, коньяк, текилу. К алкоголю с низкими показателями конгенеров относят белое вино, ром, водку, джин.

Не злоупотребляйте алкоголем

Важно знать свою меру и контролировать количество выпитых спиртных напитков. При игнорировании этого правила может возникнуть похмелье и слабость на утро.

Пейте много негазированной воды

Употребление спиртного вызывает обезвоживание и нарушает электролитный баланс, в результате чего у человека могут проявиться такие симптомы похмелья, как жажда, головная боль, усталость и сухость во рту. Однако этого можно избежать, если чередовать прием алкогольных напитков со столовой негазированной водой.

Примите сорбенты

Чтобы избежать похмелья, за 2-3 часа до или после употребления алкоголя нужно выпить сорбент. Это средство помогает очистить организм от токсичных веществ и способствует быстрому их выведению.

Напомним, ранее диетолог рассказала, какой едой запастись на зиму, и есть ли в списке алкоголь.