Сколько должен спать ребенок в разном возрасте

В среднем ребенок спит от семи до восьми часов каждую ночь, но врачи говорят, что этого недостаточно. Нормальное количество сна зависит от возраста детей.

Об этом сообщает The Sun.

Читайте также: Назван самый вредный напиток для мозга детей

Сколько нужно спать детям

Исследования показывают, что родители часто не знают, сколько сна нужно их детям, что приводит к снижению концентрации и снижение когнитивных функций.

По данным клиники охраны здоровья Кливленда, количество сна, необходимое ребенку, зависит от возрастной группы, и, если она не получает достаточно внимания, это может повлиять на его когнитивное развитие.

В возрастной группе детей от 5 до 12 лет требуется от 9 до 12 часов сна каждую ночь, однако среднее количество сна намного меньше.

Потребности каждой возрастной группы различаются, что приводит к уменьшению количества сна, когда ребенок становится старше.

• Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов сна;
• младенец (4-11 месяцев): 12-15 часов сна;
• малыш (1-2 года): 11-14 часов сна;
• дошкольный возраст (3-5 лет): 10-13 часов сна;
• школьный возраст (6-13 лет): 9-11 часов сна.

Как узнать, достаточно ли спит ваш ребенок?

Если ваш ребенок не высыпается, разбудить его утром может быть довольно трудно.

Это также могут быть жалобы на усталость в течение дня, частое дрема после обеда или чрезмерный сон в выходные дни.

Кроме того, школьная работа может страдать от неспособности сосредоточиться и оставаться внимательными во время школы, что приводит к плохим оценкам и общей успеваемости.

Здоровье детей – последние новости:

• Об самый опасный ингредиент в конфетах и его воздействия на молодой организм эксклюзивно для Новини.LIVE рассказал диетолог Олег Швец.