Ученые выяснили, как выявить дефицит витамина B12: обратите внимание на руки

Витамин B12 - единственный витамин, который организм может накапливать и хранить. Он играет важную роль в различных метаболических процессах, защищая сердце и сосуды, а также стабилизируя работу нервной системы. Но если вы сидите на определенных диетах - то этого компонента может не хватать. 

Как выявить дефицит B12 рассказал Medical News Today.

"Миелин - это защитное покрытие, которое окутывает нервы и помогает им передавать импульсы. У людей с дефицитом этого витамина может быть недостаточно миелина, без которого нервы могут быть повреждены", - отметили медики.

Если организму не хватает B12, он обязательно об этом напомнит. Обычно при дифиците у людей внезапно возникает острая колющая боль в ладонях одной или обеих рук.

Если дефицит B12 не лечить, покалывание начнет расти и "подниматься" по внешнему краю руки, также могут начать болеть запястья. 

Поэтому, чтобы избежать проблемы, важно включить в свой рацион яйца, творог, молоко и прочее. Но не злоупотребляйте, потому что витамин В12 полезен исключительно в небольших дозах. Взрослому человеку в среднем за день нужно получить всего 3 микрограммы кобаламина.

Напомним:

• Ученые выяснили, какой напиток после пробуждения поможет сбросить лишний вес.
• Британский врач поделился секретами долголетия, назвав три главных правила.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.