10 шкідливих щоденних звичок, які нас убивають: припиніть це робити

Є чимало щоденних шкідливих для людського організму звичок. Деякі із них можуть призвести до проблем зі здоров’ям. А є такі, що можуть навіть таємно вбивати вас.

Про це повідомляє eatthis.com.

Читайте також: В Україні новим трендом стає рослинне молоко, але медики радять не зловживати ним: причина

Уникання лікаря

Несвоєчасне звернення до медичного працівника щодо первинної медико-санітарної допомоги або медичного обстеження - один із найнебезпечніших кроків щодо вашого здоров'я.

Якщо ігнорувати нездужання та не сказати про симптоми, це може призвести до того, що серйозні медичні проблеми залишаться недіагностованими. Відповідно, лікування почнеться несвоєчасно й усе може закінчитися погано.

Сидячий спосіб життя або ризик ожиріння

Ожиріння і ведення малорухливого способу життя є вкрай небезпечними для вашого здоров'я.

Так, за словами фахівців, ожиріння - це ризик розвитку гіпертонії, діабету 2 типу, ішемічної хвороби серця, артриту й атеросклерозу. Недостатня рухливість сприяє ожирінню й може сприяти втраті кальцію в літньому віці.

Поганий сон

Поганий сон може призвести до серйозних нещасних випадків і денної сонливості. А хронічний поганий сон - збільшити ймовірність серцевого нападу, ожиріння, діабету та ендокринних порушень. Пацієнти з порушенням дихання уві сні часто хропуть і мають напади апное.

Відмова від прийому ліків

Недотримання прийому ліків - одна з найбільш небезпечних речей, які ви можете зробити. Залежно від захворювання і ліків, недотримання режиму лікування може спричинити низку невідкладних станів.

Недотримання рекомендованої дієти

Обов’язково потрібно дотримуватися дієти, яку вам приписав лікар. Бо, наприклад, для пацієнтів з серцевою недостатністю недотримання дієти з низьким вмістом натрію може призвести до загострень і госпіталізації.

Відмова від вакцинації

Завжди потрібно вчасно робити щеплення, оскільки існує ризик багатьох захворювань. Невакциновані діти схильні підхоплювати серйозні вірусні та бактеріальні інфекції, які можуть бути небезпечними для життя.

Пропуск сніданку

Фахівці радять обов’язково снідати вранці, інакше це може призвести до згубних довгострокових наслідків. Так, згідно з дослідженням, опублікованим журналом Американського коледжу кардіології, пропуск сніданку пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.

Вправи у спеку

Фізичні вправи у спеку можуть спричинити тепловий удар. Він може бути смертельним захворюванням, якщо тіло не охолоне негайно. Тому при тренуваннях у спекотну погоду вкрай важливо не допускати зневоднення та робити перерви.

Ситна вечеря

Не потрібно перед сном добряче наїдатися якимись смаколиками. Варто пам’ятати, що вночі метаболізм сповільнюється.

Куріння

Для людини, що має таку звичку, - це не тільки ризик практично для будь-якого виду раку, але і ймовірність ішемічної хвороби серця, атеросклерозу, ураження нирок, гіпертонії та інсультів. 

Постійне куріння, за словами фахівців, може спричинити зменшення щільності кісткової тканини та збільшити ризик остеопорозу. Куріння також порушує кровотік, що позбавляє тканини хребта необхідних поживних речовин, зокрема кисню.

Інші новини про здоров'я

• Восени важливо поповнити запас вітамінів і зміцнити імунітет напередодні сезону холодів і застуд. До того ж, корисні компоненти осіннього раціону допоможуть уникнути сезонного погіршення настрою.
• Відомий лікар Євген Комаровський розповів, що розчин брильянтового зеленого, відомий як "зеленка", не має ніякого лікувального ефекту.
• Запалення – важливий процес в організмі. Однак він може перейти в хронічну форму. Одним із найбільш корисних продуктів для протидії запаленню є жирна риба. Найкращу протизапальну дію має скумбрія.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.