Що не можна пити і їсти в спеку: названо топ-5 продуктів

При високій температурі на вулиці слід уникати деяких напоїв, оскільки вони можуть не тільки не уталять спрагу, але і навпаки посилювати її.

Про те, яких напоїв варто уникати, пише видання РБК.

Газовані та солодкі напої

Після вживання газованої води спрага тільки посилюється. Небезпечними є навіть лимонні напої з цукром. Крім того, цукор може затримувати виведення рідини з організму.

Підсилювачі смаку

Основний компонент підсилювачів смаку - натрій. Саме він призводить до зневоднення.

Кава та напої з кофеїном

Кава і напої з кофеїном є сечогінними і кілька порцій приведуть до швидкого зневоднення організму. 

Будь-які солоні продукти

Такі продукти викликають сильну спрагу через велику кількість солі. Краще відмовитися від них в спекотні дні.

Алкоголь

Алкоголь виводить рідину з організму і провокує часте сечовипускання, що в свою чергу призводить до підвищення тиску, зневоднення і порушення водного балансу.

Нагадаємо:

• У МОЗ розповіли, як уникнути зневоднення і яка кількість води потрібно пити в спеку.
• Влітку є багато свіжих овочів і фруктів, які в цей час доступніше і смачніше, ніж в будь-яку іншу пору року. Вони наповнять організм різними вітамінами і мікроелементами.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.