Знизить ризик розвитку пухлин і серцево-судинних захворювань: ця ягода має масу переваг

Саме влітку з'являється безліч свіжих і смачних плодів, які обов'язково варто додати в раціон, щоб зміцнити здоров'я. Наприклад, однією з найбільш корисних ягід є малина.

Які переваги має даний плід - читайте в матеріалі Eat This Not That.

У чому користь малини

Малина не тільки смачна, але й корисна для здоров'я серця. Чашка малини містить майже половину денної норми вітаміну С, який може мати кардіозахисний ефект.

Якщо ви хочете, щоб ваше травлення працювало на вищому рівні - додайте в раціон малину. Також дана ягода прибере дискомфорт і здуття живота.

Дослідження показують, що чорна малина може знизити ризик розвитку ракових пухлин. Також малина нормалізує рівень цукру в крові і допоможе тим, у кого виявлений діабет.

Малина містить пектин, який очищає і зміцнює стінки судин. Ця ягода має жарознижувальну дію і знижує холестерин.

Новини за темою здорового харчування

• Ми публікували топ-5 причин додати в свій раціон апельсин. Даний продукт - відмінне джерело лимонної кислоти, яка може мати профілактичний ефект від деяких видів раку. 
• Раніше ми публікували топ продуктів з високим вмістом кальцію. Півсклянки тофу містить на 100 міліграмів більше кальцію, ніж стакан коров'ячого молока.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.