Як харчування впливає на появу прищів: пояснення вчених

Харчування безпосередньо впливає виникнення прищів. При цьому медики не рекомендують захоплюватися дієтами як одним з методів боротьби з прищами.

Про це пише Mayo Clinic.

Що впливає на виникнення прищів

За словами вчених, дієта зі зниженим глікемічним індексом знижує кількість висипів. Тобто якщо вживати менше солодкого та швидких вуглеводів, прищів буде значно менше.

Водночас медики припускають, що підвищений рівень цукру призводить до підвищеного виробництва підшкірного жиру та посилення запалень. Крім того, люди, які вживають коров'яче молоко, частіше страждають від прищів. Тобто якщо ви страждаєте від акне, спробуйте відмовитися від цього продукту.

Як знизити ризик прищів

Щоб уникнути прищів, варто дотримуватися деяких рекомендацій щодо догляду за шкірою:

• вмиватися двічі на день м'яким засобом та теплою водою;
• використовувати засоби з бензоїл пероксидом та адапаленом;
• використовувати некомедогенну косметику, яка не забиває пори;
• уникати механічного подразнення шкіри;
• не видавлювати прищі.

Нагадаємо, що не всі режими харчування розробляються лише для схуднення. Наприклад, дієта 5 використовується з лікувальною метою. Відома та широко застосовується вона ще з радянських часів, оскільки зарекомендувала себе як високоефективна. Її застосування вимагає знання про те, які продукти можна вживати, а які ні, як правильно вживати їжу, у яких випадках слід вдатися до цієї системи харчування, а коли слід відмовитися від неї.

Їжа впливає на ваше тіло. Коли температура падає і настають холоди, слід підживлювати себе їжею, яка допоможе підвищити температуру зсередини та зігріє. У медицині це називається термогенез, тобто процес вироблення вашим тілом тепла, спричинений метаболізмом їжі.