Як побороти целюліт та що призводить до нього: поради дієтолога

Целюліт являє собою косметичну проблему зовнішнього вигляду шкіри, зміни в якій обумовлені структурними змінами підшкірно-жирової клітковини.  

Целюліт утворюється, коли жирові клітини під шкірою (які, до речі, є у всіх, незалежно від статі, ваги і віку) тиснуть на сполучну тканину, викликаючи на ній ямочки або горбки.

Як позбутися апельсинової кірки та за яких умов вона з'являється, розповіла на своїй сторінці в Instagram дієтологиня Тіана Фіалкова.

Читайте також: Як покращити обмін речовин: найбільш дієві продукти для прискорення метаболізму

Ключову роль в патофізіології целюліту грають ослаблені сполучні тканини, збільшені жирові клітини і порушена мікроциркуляція в підшкірному шарі.

Що призводить до місцевих змін підшкірно-жирової клітковини (пжк)?

1. Порушення мікроциркуляції

Стан мікроциркуляторного русла безпосередньо пов'язаний зі станом великих венозних судин. Зниження м'язової активності і сидячий спосіб життя погіршують венозний відтік, уповільнюють циркуляцію лімфи, що і призводить до зниження метаболізму в пжк, посилення ліпогенезу, і, як наслідок, розвитку целюліту.

Тривала сидяча робота перешкоджає нормальному кровотоку в нижніх кінцівках, викликаючи венозний / лімфатичний застій і пошкодження капілярів. Відомо, що захворювання вен і лімфатичних судин є у 56% пацієнток з целюлітом.

Порушення венозного відтоку, застій лімфи ведуть до підвищення проникності судинної стінки і виходу плазми в інтерстиціальний (міжклітинний) простір. Виникаючі при цьому набряк в пжк і гіпоксія посилюють порушення мікроциркуляції і ущільнення сполучнотканинних перегородок.

Висновок:

• контролюємо достатній рівень фізичної активності щодня;
• підключаємо додаткові заходи щодо поліпшення мікроциркуляції: масажі, апаратні процедури, лімфодренажні вправи;
• за призначенням фахівця, пропиваємо курсом лімфодренажні напої та препарати;
• проходимо своєчасний медичний контроль і корекцію стану лімфатичної системи і венозного русла.

2. Гормональний дисбаланс. Синдром домінування естрогенів.

Підшкірно-жирова клітковина гормонозалежна та дуже реагує на гормональні дисбаланси. Саме з цієї причини у худеньких дівчат також буває досить виражений целюліт.

Надлишок естрогену підвищує рівень гіалуронової кислоти в дермі, що сприяє збільшенню кількості міжклітинної рідини і перетворення розчинного колагену в нерозчинний.

Гормональні зміни в період вагітності і годування теж не рідкість. У 20% випадків целюліт розвивається під час і відразу після вагітності.

Гіпотіреоз (захворювання ендокринної системи) та АІТ ( запальне захворювання щитовидної залози) також посилюють прояви целюліту.

Нагадаємо:

• Як вибрати якісну черешню? Кожен хоч раз в житті задавався цим питанням. І, щоб прояснити ситуацію, дієтолог Олена Єгорова вирішила дати поради, які допоможуть не помилитися при виборі.
• Біологічно активні добавки з омега - 3 часто виготовляються з риб'ячого жиру, який необхідний кожній людині для гарного здоров'я. Крім того, вони знижують ризик ракових захворювань.
• Вітамін B12 - єдиний вітамін, який організм може накопичувати і зберігати. Він грає важливу роль в різних метаболічних процесах, захищаючи серце і судини та стабілізуючи роботу нервової системи. Але якщо ви сидите на певних дієтах - то цього компоненту може не вистачати. 

Більше оперативних новин шукайте в Telegram та Viber Новини.LIVE.